男人到了45歲以後身體會怎麼樣

男人到了45歲以後身體會怎麼樣，隨著年齡的增長，男性到了45歲就開始進入更年期階段，男性的身心也會發現很大的變化，情緒也會受到一定的影響，下面來看看男人到了45歲以後身體會怎麼樣。

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1、 情緒容易出現波動

男性進入更年期之後，情緒也很容易出現波動，表現為脾氣比以前更暴躁，而且時常會焦慮不安，甚至會因為一些小事情而吵架，男性朋友在發覺這種情況時，要進行自我調節，多與家人或者朋友聊天，或者多進行體育鍛煉，可以有效緩解更年期帶來的不適感。

2、 面板變得鬆弛

進入更年期的男性新陳代謝會出現失調的情況，因此很容易出現面板鬆弛的症狀，會讓男性看起來衰老很多。出現這種現象之後，要通過各種方法促進新陳代謝以緩解衰老的情況，比如均衡飲食、多做運動、早睡早起等等。

3、 泌尿系統異常

更年期的男性，雄性激素的分泌水平會急速下降，當體內激素水平的平衡被打破之後，男性的前列腺則很容易出現問題，比如出現尿頻、尿急的症狀，如果之前本身患有前列腺疾病，那麼到了更年期症狀則會變得更加明顯。為了緩解這種情況，要少吃辛辣刺激的食物，比如芥末或者洋蔥，並且戒菸戒酒。

4、 生理功能減退

由於更年期的男性雄性激素會大量減少，因此男性的性功能也會出現減退的.現象。因此男性進入更年期之後，要調整夫妻生活的頻率，以不對身體造成傷害為宜。與此同時還要多吃一些具有滋補作用的食物，比如羊肉、韭菜等等。

5、 體力下降

如果突然發現自己體力下降了很多，則代表可能已經進入了更年期，隨之而來的還有心肺功能減退，很有可能走幾步路也會出現體力不支的情況，嚴重時甚至會變得氣喘吁吁。相比於體重正常的人，肥胖的人體力下降的症狀會變得更加明顯，因此處於更年期的男性要積極控制體重。

6、 記憶力減退

在這個特殊時期，男性的記憶力也會逐漸減退，這是因為大腦細胞的數量在逐漸下降，有時還會出現反應遲鈍的症狀。此外更年期的男性反應能力也會變得比較差，在工作的時候很難集中注意力，而且經常會出現頭暈腦脹的情況。

溫馨提示

處於更年期的男性要注意生活調理，在平時要學會調整自己的情緒，多做自己感興趣的事情。如果出現了面板鬆弛的情況，則要著重對面板進行保養，除了要多吃新鮮的水果蔬菜之外，還要使用基礎護膚品。如果出現了泌尿系統異常的情況，則要到醫院進行檢查，避免患上前列腺疾病而不自知。如果出現了性功能減退的情況，則要多做運動或者吃具有壯陽作用的食物，比如牡蠣、韭菜等。

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1、情緒容易波動

跟女性一樣，男性在進入更年期以後，情緒也會容易受到體內激素的影響，出現波動。一般來說，男性在45歲以後，若是發現自己的脾氣比以前更暴躁了，而且經常會感到焦慮不安或是抑鬱緊張，甚至經常會因為一些小事而與身邊人大吵大鬧，來發洩心中憤懣的情緒等異常症狀時，那多半都是男性更年期的表現。

這時男性需要通過自我調節或是多與家人朋友溝通，以及進行適當地體育鍛煉來調整自己的情緒，緩解更年期所帶來的情緒波動，減緩負面情緒對人體的影響。

2、面板鬆弛

其實男性在進入45歲以後，隨著身體的衰老，男性的面板也會變得鬆弛。而且隨著年齡的不斷增長，男性的新陳代謝容易出現失調，所以這種面板鬆弛的症狀還有可能會不斷加劇，讓男性看起來格外顯老。

可由於大多數男性在中年階段都不會過分關注自己的外在，所以很多男性可能意識不到這就是人體衰老的表現。而對於男性來說，面板鬆弛就是男性進入更年期的`症狀表現之一，也正是由於這一症狀容易被人們忽視，所以很多人才會誤以為更年期是女性獨有的生理特徵。

3、泌尿系統異常

對於男性來說，男性在進入更年期以後，其泌尿系統可能也會出現一些異常表現。這主要是因為，對於45歲以後的男性來說，若是進入了更年期，那麼體內的雄激素分泌必然會急速下降，而當體內的激素平衡被打破時，男性的前列腺就極容易出現問題，從而引發一系列的尿頻、尿急、尿不盡等多種泌尿系統異常症狀。

尤其是對於原本就患有前列腺疾病的男性來說，這些症狀在進入更年期之後會變得更加明顯。因此，對於45歲以後的男性來說，若是當身體出現了以上這三大異常表現，別不以為意，這或許就是身體進入更年期的表現，最好提高警惕，做好相關的應對措施，這樣才能有效減緩更年期給身體造成的影響。

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1、敏感多疑、脾氣暴躁

一般情況下，年輕的男性可能很少會表現出敏感多疑的狀態。但對於進入更年期的男性來說，常常會處於自我否定的狀態，不僅如此，對周圍的人也會存在一定的猜疑心理。這時候更年期的男性往往會表現出敏感多疑的一面，同時伴有情緒激動、脾氣暴躁等表現。

2、夫妻生活情緒不高

在男性進入更年期以後，可能對於夫妻生活方面表現出的興趣不高、往往會更加消極。這是因為進入更年輕之後，男性的身體可能會發生一些不如意的變化，此時會給其帶去很多的壓力，產生焦慮、緊張等不良情緒。隨著生理功能的衰退，男性常常會走入自我否定的怪圈，導致夫妻生活情緒不高。

3、失眠多夢

如果男性發現自己出現無故的失眠，很可能就是進入更年期的訊號。隨著年齡的增長，男性身體器官也開始不斷衰老。當體內的褪黑素分泌受到影響後，就有可能會導致睡眠質量下降，出現失眠、多夢、盜汗等症狀。

4、記憶力減退

記憶力下降是很多中年男性都要面對的一個難題，這也是男性進入更年期的徵兆之一。進入更年期後，男性的身體會大不如從前。很多男性不服老的'心態會使其沉浸在過去的美好中，而不關注當前的時事，這就會導致記憶力下降等情況的出現。

男人更年期該如何調理？

1、學會認同自我

男性要知道更年期是人生中無法避免的一個階段，雖然這個時候身心可能會有很大的改變，身體也不如從前，但是也不能因此給自己太大的壓力，要學會認同自己。及時地調整心態才能更好地應對更年期的來臨。

2、保持良好的生活習慣

對於處在更年期的男性來說，保持良好的生活習慣是非常重要的。這樣才可以緩解更年期的不良症狀，保證這個階段能平穩地度過。

3、飲食調理

對於更年期的男性來說，健康的飲食也是很重要的。更年期時身體可能不如從前的健康，如果這時再繼續暴飲暴食、不加節制的話，很容易造成肥胖等疾病的出現。

對於所有人來說，更年期都是無法避免的，因此人們要做到的就是不要否定自己，學會接受自己各個時期的狀態，保持愉悅、平和的心態，才更有利於身體的健康。更年期只是人生的一個轉折點，所以男性不必對此太過擔心，保持健康的生活狀態即可平穩地度過。