楊謹華晒最新美照火辣身材 越老越漂亮是什麼巫術?
女演員楊謹華,出道至今可是演出許多經典戲劇作品,像是《敗犬女王》、《一把青》、《白色巨塔》等等,除了精湛演技深受影迷喜愛以外,她170公分的高挑身材更是令人稱羨!近日她在IG上晒出過去拍攝的冰島美照,照片中可見她頂著低溫,身穿灰色長禮服,纖細完美體態全都露,一點也不像年過40的女人啊!
現年已經42 歲楊謹華,身材體態保養得相當得宜,假如過去曾關注過她演出作品的話,應該可以發現,她出道至今的身材可是一點都沒變過,纖細腰圍、傲人曲線,還有著那雙性感大長腿,相信許多年輕妹子看到楊謹華的體態,都默默感到羞愧了吧!
1 維持長久運動:記得換換新口味!
相信許多女孩為了瘦身,每天都會拼命做同一項運動,但其實這樣長期做下來,容易因為動作做膩了而產生放棄念頭,身體漸漸適應同個動作,瘦身效果也會變差,所以想要讓運動毅力以及瘦身效果持續不間斷,就要像楊謹華一樣經常替換運動專案,而最常替換的運動像是羽球、重訓、拳擊有氧,偶爾換換運動專案,可以讓你的健身之旅走得更長遠喔!
2 減少熱量攝取:一天兩餐就夠啦
在飲食管理方面,楊謹華不太忌口,但一天之中她只吃中餐、晚餐,並且刻意避開精緻澱粉,利用馬鈴薯、地瓜作為代替,只要攝取食物的原形,其實就可以不用擔心攝取過多熱量,澱粉、肉類、蔬菜通通都吃得到,也不太容易發生復胖問題!
3 美腿這樣養:階梯踩起來!
楊謹華的美腿並不是靠慢跑而來,主要因為慢跑很容易養出小腿肌,所以她改以踩階梯30分鐘來鍛鍊腿部線條,不僅不容易長出小腿肌,踩踏的同時還能改善大腿內側的肉肉喔!
除了階梯運動養出漂亮纖腿以外,楊謹華每天晚上洗完澡後,都會替腿部擦上清爽不黏膩的乳液,接著穿上束腿襪,舒緩腿部血液迴圈!學會楊謹華的美腿技巧後,熊編要來推薦3款質地清爽不黏膩的身體乳液給大家,夏天快到了,乳液也要替換成清爽型的,睡覺才不會感到悶熱不舒服!
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