簡廷芮現在去哪了?爆健身照秀近況
簡廷芮(Dewi)因演出電影《我的少女時代》飾演校花陶敏敏一角爆紅,平常儘管工作忙碌,仍不忘健身維持體態,她近日上傳一段穿亮色系運動裝的短片,#少數亮色裝備#這套完全可以!一轉身秀出完美臀型,不少網友看了都佩服地說:屁股好翹!
畫面中,可以看到簡廷芮身穿黑色中空背心,露出纖瘦手臂和平坦小腹,跟平常不同的是,她搭配一件藍色運動褲,貼身剪裁襯托出穠纖合度的腿部線條,華麗轉身入鏡,意外讓粉絲窺見她的翹臀,展現長期的健身成果。
事實上,簡廷芮曾一度被爸爸嫌胖,於是下定決定減肥,沒有特別控制飲食,但在運動方面下足了苦心,想要控制體態,跑步絕對是很好的運動。雖然沒有格外調整飲食,但每天一定會逼自己喝2000C.C的白開水,提升代謝力,自然就不容易胖、囤積脂肪。
特別需要注意的是,簡廷芮運動前1小時會攝取碳水化合物,像是地瓜、香蕉、全麥麵包,為肌肉補足能量,提升了肌耐力,自然有益於消脂。她每個禮拜會維持2到3次的跑步,每次約跑5到10公里,時間充裕的話,一定會跑到10公里,既然都要跑了就跑過癮,讓自己累一點,如果晚點還有事,也至少會跑40分鐘,才能有效燃燒脂肪。
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