蔣欣微胖界的代言人,暴瘦30斤怎麼做到的?
眾所周知,娛樂圈的明星藝人都是非常注重自己的身材管理的,有時候因為自己胖一點可能就會被網友吐槽,比如我們熟知的蔣欣。蔣欣經常因為身材的問題被網友調侃,但是現在她也已經減肥成功了。她用的是什麼方法呢?我們一起去看看吧。
蔣欣身材為什麼那麼壯
蔣欣看起來壯是多種原因導致的。蔣欣屬於骨架非常大的那種人,只要她身上肉肉稍微有點多,然後穿的衣服再不是很顯瘦的話蔣欣就顯得很壯。其實蔣欣本人並不胖,而且她的身材很勻稱。不過,她的肩膀很寬,如果是穿墊肩的衣服,或者是穿無袖的衣服的時候她的肩膀就顯得更寬了。
再有就是,蔣欣的身材保持的並不穩定,她有時候的確會變胖一些,尤其是胳膊上更會長肉。
但蔣欣很神奇的一個地方是無論怎麼變胖臉都不會長肉,她的臉看起來永遠都那麼小。另外,蔣欣在服裝造型上是有缺點的,她的造型師應該是沒有找到真正適合蔣欣的造型,曾經有很多次蔣欣穿上禮服之後都顯得非常胖,整個人看起來膀大腰圓的。
雖然說蔣欣身材是壯,但顏值能打,也挺上鏡的。如今的蔣欣減肥成功暴瘦30斤,告別了微胖界,目前體重是55kg。關於蔣欣是用的什麼方法,曾在接受採訪時提到過對身材的保養,她說,減肥最難得時間段就是睡覺之前,這個時候一定要控制住自己,不能喝太多水,不要吃任何東西,更不能熬夜!她還總結出了4個減肥習慣,一起來學習一下吧!
蔣欣減肥成功暴瘦30斤
1、飲食安排做到4:4:2。早餐40%,午餐40%,晚餐20%,不僅不會飢餓,還能夠有效避免吃多,暴飲暴食,對減肥十分有幫助!
2、睡前不吃東西。減肥期間,晚上非常重要,所以要保證晚上不吃東西,但有些人可能控制不住,小編建議大家,晚上早點刷牙,把食物放在自己看不到的地方,這樣就能夠很好的避免吃的慾望了。
但有些人可能已經養成了睡前吃東西的習慣,不吃的話會影響睡眠,這裡小編建議睡前喝一杯溫牛奶,不僅能夠滿足吃喝的慾望,還能提高睡眠質量!
3、多運動。合理的運動對減肥非常有幫助,可以代謝掉體內多餘的熱量,加快脂肪的燃燒速率,所以小編建議減肥期間,確保每天30分鐘以上的運動量,運動不在於強度高低,而是時間長短,做到運動完後身體微出汗,微喘即可。
4,不要熬夜。睡眠質量對減肥非常重要!熬夜不但會影響新陳代謝,造成代謝紊亂,脂肪堆積,還會引起飢餓,造成暴飲暴食,對面板也有很大的危害,想要減肥,真的不要熬夜!
以上是關於【蔣欣身材為什麼那麼壯 減肥成功暴瘦30斤用的什麼方法】的內容介紹,若是有朋友也想減肥的話,不妨試一試蔣欣的減肥方法。
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