內衣要如何正確穿戴

內衣要如何正確穿戴，穿內衣不僅可以保護乳房，還能防止乳房下垂、外擴，所以，絕大部分女性朋友都會選擇穿內衣，其實，穿內衣是比較講究的，如果穿法錯誤，很可能會導致反效果，那麼內衣要如何正確穿戴？

內衣要如何正確穿戴1

1、步驟一

穿內衣前，需要先將身體向前面傾斜四十五度，然後將手臂穿過肩帶，並讓內衣的肩帶搭在肩膀處。如果是挺直身板穿內衣的話，不能很好的將乳房放入內衣中，長此以往的話，會導致乳房變形。

2、步驟二

接下來就是要調整肩帶，在調整肩帶時，需要挺直身板，然後將肩帶調整到比較舒服的位置。肩帶不調整好的話，會覺得很不舒服。

3、步驟三

待肩帶調整好後，將身體重新向前方傾斜四十五度角，然後勾上內衣後面的扣子。接下來，把手放在乳房的四周，並將乳房及其周邊的肉往胸罩裡面推，還有咯吱窩附近的副乳也要推進內衣裡面，這樣才能將胸型襯托的'更豐滿。

4、步驟四

上述步驟全部完成後，將身體挺直，然後活動一下肩膀、手臂等部位，如果覺得還是不怎麼舒服的話，可以再做適當的調整。

01調整肩帶

穿文胸要正確的姿勢和方法，首先要調整肩帶。肩帶要調整到位置適中，不能太高或太低，也不能過緊或過鬆。如果肩帶太高，會導致文胸老是往上跑或者卡肩帶；如果肩帶太低，就會縮小胸部的視覺效果。穿文胸前，先鬆開肩帶，然後將文胸放在胸部上，調整肩帶位置，使之處於適中狀態並貼合胸部。最後調整肩帶長度，保證肩帶不鬆不緊，肩部也不會被勒出印痕。

1、肩帶鬆開，將文胸放在胸部上；

2、適度調整肩帶位置；

3、最後調整肩帶長度。

02調整文胸杯

調整肩帶後，就要開始調整文胸杯。文胸杯要完全包裹住胸部，不能留出空隙，否則文胸會往上跑，影響穿戴的舒適度。在穿戴文胸時，可以選擇在胸部中間的腰部位置，輕輕托起文胸杯，使之緊貼胸部，並轉至對稱狀態。一個常見錯誤是文胸前沒有拉平，胸部與文胸之間會產生縫隙。所以，調整文胸杯時一定要拉平文胸，保證它完全貼合胸部，適度緊貼且舒適。

1、輕輕托起文胸杯中間區域性；

2、使胸杯與胸部緊貼；

3、調整文胸杯，使文胸兩側對稱。

03調整背部部位

習慣了後背處文胸磨蹭、勒痕的朋友們不要撐著肚子來穿文胸。脂肪堆積在腹部並非理想選擇，縮小胸圍以讓文胸更緊貼背部似乎是一個不錯的選擇。

實際上，正確的方法應該是鬆開鉤扣，讓文胸後部處於自然狀態，然後用兩個手指和雙手將文胸杯的位置逐步升高，調整好自己的背部肉肉。穿文胸時，背部應該溫和舒適，調整至最合適的位置，讓肩帶和文胸後部貼合你的背部，使文胸更舒適。

1、文胸後部處於自然狀態；

2、調整文胸杯，讓它自然升高；

3、調整文胸後部至最合適的`位置，並使肩帶和文胸後部緊貼。

04檢查文胸尺碼

穿文胸時，最重要的便是確信文胸的尺碼是正確的。一個合適尺碼的文胸，對胸部的支撐和保護特別重要，對於女性的身體和胸部健康都有重要作用。如果文胸尺碼不對，會導致文胸穿著不舒適、胸部支撐不足，長期不正確的穿戴文胸，可能會帶來不良的後果，包括胸部疼痛，胸部下垂等。因此，在購買文胸時，一定要認真測量自己的尺碼，並選擇合適的尺碼。

定期檢查文胸尺碼的準確性；

確保文胸貼合身體且合適。

穿文胸的常見問題及解決方法

在穿文胸時，還有一些常見的問題需要我們解決。比如，文胸外翻，罩杯遊移，肩帶勒得很緊等問題。以下是一些常見問題及解決方法：

1、文胸外翻：可能是揹帶和杯子位置不合適，可以通過重新調整文胸的位置和調整肩帶的長度解決。

2、罩杯遊移：可能是文胸尺碼不合適，需要更換更合適的尺碼。

3、肩帶勒得很緊： 可以嘗試調整肩頻寬度，或者使用更加寬鬆的揹帶文胸。

內衣要如何正確穿戴2

選擇合適的胸罩

簡單的訊號說明你穿的胸罩尺碼不對：

如果你的乳房從胸罩上部溢位

如果胸罩肩帶卡入你的面板

如果胸罩帶卡住你

如果胸罩感覺特別緊，像是你無法呼吸一樣

如果胸罩很鬆，以至於不管你怎麼調整，肩帶都會掉落

如果你能舒適地把兩個指頭放入你的胸罩邊和肩帶裡。

專業地調整合適

儘管你對於去專營店找到合適尺寸的胸罩會感到羞澀，這是找到你應該穿的正確尺碼的胸罩的最簡單的辦法。

相信這個尺寸

你可能會覺得你被告知的尺寸太緊了，但是胸罩穿上應該貼身一點兒。如果你給自己加一碼，你的乳房就不能完全裝在罩杯裡。你可能不這麼認為，但是34B和36B的差別很大，因此要相信你的直覺。

不要固執

你可能會覺得你一直都穿的36C，卻被告知應該穿34D。不要覺得。“這肯定不對”–而應該，試著穿正確尺碼的胸罩並看看你的感覺是不是好些。如果你真的不確定測量的結果，就像另外一位專業人士徵詢意見，即便這意味著你一輩子穿的都是錯誤尺碼的胸罩。

大約每年測量一次你的尺寸

你應該每年至少測量一次尺寸來確保你穿著正確大小的胸罩。你的胸部尺寸為什麼會改變的原因有很多，不管是因為你的身體仍在生長，還是因為你明顯減重或者增重了，或者是你懷孕了。如果你想穿正確尺碼的胸罩並能正確帶上它，這是應該堅持的好習慣。

如何穿胸罩？

兩個胳膊穿過袖口

應該做的第一件事是把胳膊穿過袖口。一個傳統的胸罩會有兩個袖口，連線罩杯和胸罩後部並繞過胳膊連線到後部。

扣上胸罩

大部分胸罩後部都有扣勾，連線胸罩右邊和左邊。這些扣勾通常會有2或3個鉤子在一邊，連線另一邊的2或3個圈子。你的目標是把所有的鉤子都栓入圈子裡。許多胸罩會有2或3個調整鬆緊的位置，因此你可以稍微調整胸罩，讓它更緊一點或者鬆一點。

調整肩帶

當你把手穿過袖口並扣上胸罩後，你就需要調整肩帶，讓它們完全貼合在你的肩膀上，而不會太緊或者太鬆。如果它們太鬆，就會從肩膀上滑落，一直到你的手肘，而如果它們太緊，你就會感到不舒服，而胸罩的罩杯會被拉得太高。

感受胸罩有沒有被正確地放置

當你穿上胸罩並調整了肩帶後，你應該輕輕地拉一拉肩帶和側面以及胸罩背面，確保它很合身。之後，你可以去確認乳房是不是都在罩杯裡，這是穿胸罩最有技巧的.一步。檢查肩帶和胸罩邊緣來確保沒有打結的地方。

彎下身

誒過你還沒有站起來，起身並彎下腰，朝地面放低你的背部大概兩尺。這會幫你把乳房移到正確的方向。

把乳房移到罩杯裡

首先，感受你的乳房側面有沒有被留在每個乳房外面，在腋窩下面的`組織。如果你在鏡子前面，你可能會看到這個多餘的組織。用反向的手去摸每個乳房邊的組織然後把它移進來，這樣它就能填充到罩杯裡了。然後，用同一隻手去提升乳房，這樣你就把側面的乳房挪進來，並且提升了起來。

用另一隻手重複對另一個乳房重複相同的捕捉。你的乳房側面應該被輕輕地移到一邊罩杯裡並被提升。

當你調整好你的乳房後，你可以再次直立站起。

最好，你的胸罩下緣能正好沿著你的乳房底部，而不留任何多餘空間讓它們往下垂。你的乳房應該堅挺而朝上，而不是垂落在內衣下面。

平順你的乳房

你可能會看到每個罩杯上方有一點突起，讓你的胸部看起來好像要蹦出胸罩了一樣。這是完全自然的，也是在你試圖調整乳房適應胸罩後應該有的樣子。用一個手的兩個指頭，平順胸罩罩杯上面的乳房，直到你把乳房往下按一點兒，讓它們進入你的胸罩。