游泳館為什麼沒人穿長袖泳衣

游泳館溫度是恆定的,水質也是經過處理的,所以不需要長袖泳衣提供保護。

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孕婦可以去游泳館游泳嗎？

一、孕婦游泳的好處

孕婦游泳有很多好處，首先第一個是健康方面的好處。游泳可以達到多方面的健康效益，包括增強心肺功能、提高身體代謝以及增強神經系統功能。

在孕期，因為孕婦的身體會承受較大的負擔，包括宮內嬰兒、增重、生理問題等等，很容易導致背部、腿部、骨盆等地方的痠疼感覺。而游泳可以幫助改善孕婦的這些問題，減輕身體的負擔，讓孕期更加舒適。

其次，游泳可以提高孕婦的耐力、柔軟度和肌肉力量。這些對於準備順產的孕婦尤為重要。

最後，游泳可以幫助孕婦減輕壓力，促進情緒的放鬆，改善睡眠質量。

二、游泳館游泳要注意的事項

然而，在游泳館游泳時，還需孕婦和家人們注意一些重要問題。

1、孕婦需要諮詢醫生

首先，隨著孕期的發展，妊娠期糖尿病、子癇前期等疾病的風險會增加。這無疑會增加異樣情況的發生概率，因此，除非經醫生許可，否則不推薦孕婦在游泳館內游泳。

2、選擇游泳池

其次，在選擇游泳池時要特別注意池水的衛生狀況。游泳池內的水是很容易滋生細菌的，這其中包括一些孕婦非常容易感染的細菌，如腺病毒和水痘病毒等。為了確保自身和寶寶的健康安全，一定要選擇乾淨、衛生的.游泳館。

3、游泳裝備

最後，在游泳時要選擇合適的游泳裝備。因為孕婦的身體會變大，原本合適的游泳裝備可能已無法適應當前的身體變化，因此，應該選擇合適、舒適的游泳服和泳鏡。

另外，孕婦可以根據自己的需要配備一些特殊的游泳裝備，如游泳圈、游泳腰帶和浮力板等，以便於在游泳時更好地保護自身的安全。

三、總結

孕婦可以去游泳館游泳，這個運動方式可以帶來非常多的好處。但是，孕婦和家人們在選擇游泳池、游泳館和游泳裝備時都需要特別注意一些問題。如何確保孕婦的游泳安全，就需要孕婦本人和家人們在游泳前進行充分的準備及諮詢醫生的建議。或者在家裡充分準備好，使用肚皮舞、瑜伽等適合孕婦的運動方式，保持好心情和健康，度過一個愉快的孕期。

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女性游泳需注意

1、陰冷天不要游泳，也不要到水特別涼的泉水裡游泳，因為女性的抵抗力和適應性較差。

2、不要到水源受到汙染的水中游泳，以防髒水進入陰道，引發感染。

3、月經期，陰道及子宮的防禦屏障減弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜游泳。

4、游泳後應儘快用清水洗澡，以保持面板及外陰清潔。如發現不適，應及時去醫院檢查治療。

5、患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。

經期前後和排卵期不能游泳：

對女性而言，有兩個時期最好不要游泳，第一個時期是月經來潮期間，由於分泌物的增加，及經血的關係，若進入游泳池，衛生和美觀都不適宜。

第二個時期為排卵期，此時期陰道的分泌物因準備迎接精子的進入，會較為清及稀，抵抗細菌的能力也會較差，若此時進入游泳池游泳，很容易造成陰道感染及發炎。

游泳對女生的好處

1、增強體質

很多女生體質較弱,參加游泳鍛鍊,可以提高對水溫、氣溫的適應能力,從而達到增強體質的作用。研究發現,很多哮喘患者就是通過游泳鍛鍊,增強了體質和對冷的防禦能力,減少了哮喘發作的次數深圳治好了哮喘病。研究者建議,有條件的女性,最好每週游泳至少一次,每次40分鐘。

2、增強心肺功能

長期進行遊泳鍛練的女生對於一般人的.心肺功能較好。這是因為心臟血液迴流速度由於水流對處於水平狀態的人體的按摩作用而大大提高,全身性的運動加強了對心腦的輸血量,這對於心血管系統疾病的預防和治療在有好處。另外,游泳時,呼吸肌負擔大大加重,12-15千克的水壓壓迫著整個腦腔,有助於肺活量的增加。

3、健美身材

對於女生來說,健美身材是游泳最重要的一個好處。游泳能有效地消耗體內脂肪,尤其是長時間地游泳,因為水溫與體溫相差約10OC,這會加速人體熱量的散發,消耗加大,很多人都有游泳後胃口大開或飢餓的感覺。游泳會控制飲食,無疑是一種減肥的好方法。實驗證明,游泳比長跑、體操、摔交運動員的熱能消耗大。在200C水溫中游泳熱量的散發是基礎代謝條件下底倍,在50C水溫下游泳5分鐘所消耗的熱量相當於陸上長跑1小時的消耗。

4、改善內分泌失調

現代都市女性壓力大,工作、家庭等問題常常會對女性內分泌產生不良影響。游泳能夠起到改善內分泌失調的作用,讓人減少焦慮,心態更為平和,面板也更加光滑美麗,這些都讓女性在性生活中更有魅力。

游泳減肥的正確方法和要領

1、分時間段練習

游泳需要分時間段的練習，像專業游泳選手訓練一樣，將游泳分成四節，節與節之間休息15—30秒。具體編排是先遊1個來回，再遊2個來回，隨後再遊2個來回，最後是1個來回，每節結尾要快遊。

2、游泳時全力以赴

游泳時千萬別想其他的事情，心率保持在80%左右，為了保證這一標準，每遊一段時間，對著表數數脈搏在6秒內跳多少次，後面加個“0”就是1分鐘的心率。

3、休息時間最小化

你在游泳過程中的休息時間要減少一半，直到一個來回或間歇時間減少到10秒為止。如果要減肥，每次游泳時間應在40分鐘以上，這樣的減肥效果才最好。

4、使用踢腿板

想要減肥效果更佳的話，在游泳過程中要利用踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助於燃燒更多熱量，還能鍛鍊四肢肌肉。

5、快速短距離遊

很多在游泳過程中都會犯同一個錯誤，那就是在游泳時慢悠悠的，其實這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離遊消耗的多，但是快遊也不要貫穿始終，否則體力消耗太快。可以一段慢遊接一段快遊，兩段慢遊再接兩段快遊等。

女性游泳必須注意三點

1、忌飯前飯後游泳

空腹游泳影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、fut現象。

2、忌運動後游泳

運動後馬上游泳，會使心臟負擔加重;體溫的急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月經期游泳

月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染。

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游泳容易得病嗎？

一般是不會的！現在的泳池都是有人工管理的，一天換一次水，還有很多人清理，現在人的素質也比較高，一般不會把髒東西帶到泳池裡面去的！但是有俄不排除一些素質低，泳池清理又沒保證的地方，所以建議游泳選擇一些正好的地方比較好！

女人游泳容易得病嗎

相對來說是容易得病一點！女人的身體構造和男人不一樣，而且女人每個月還有那麼幾天不舒服，所以女人在游泳的時候一定要注意衛生安全！至於得婦科病，一般是不會的！

容易得什麼病面板病、消化道疾病、眼病，有些會

乙肝和大部分性病都不會經消毒過的泳池傳播，但某些面板病卻會，所以正規的游泳館都會明確規定，患有面板病者不得進入泳池。

患有腳癬、體癬等真菌感染面板病的人在游泳時有可能將疾病傳給他人；膿皰瘡等細菌感染造成的面板膿痂也很容易在水中播散。疥蟎、陰蝨等寄生蟲一般不會在池水中傳播，但容易經共用物品傳染。

消毒不合格的池水還會成為細菌和真菌的溫床。游泳時難免吞進少許池水。兒童缺乏經驗，再加上咽鼓管位置比成人更接近水平，吞進池水後細菌很容易經咽鼓管進入耳內，引起中耳炎。當池水中致病菌數目較多時，吞入池水還有可能引起胃腸道疾病，表現為腹瀉等症狀。

沙眼衣原體（能引起包涵體結膜炎）在嚴格消毒的池水中可被殺死，但如果池水被汙染，則有可能造成游泳者感染，引起游泳池結膜炎。

乙肝、傳播疾病，一般不會

乙肝病毒（HBV）對環境的抵抗力非常強，一般的消毒方法，比如低溫和醫用酒精都殺不死它，但含氯的消毒劑以及常見氧化劑可以破壞其傳染性。泳池的'水一般使用的氯系消毒劑或雙氧水處理，通常無需擔心HBV病毒感染。另外，即使泳池內還有少量活性HBV，在大量水的稀釋下，其經由泳者破損的面板黏膜進入體內的機率也非常非常低。再退一步說，即便有極其微量的HBV碰巧進入人體，也會被人體免疫系統消滅（打過疫苗的人就更不必擔心了），因此，在游泳中感染HBV的可能性接近於0。

艾滋病病毒（HIV）和丙肝病毒（HCV）比HBV脆弱很多，在體外存活時間更短，且同樣對上述消毒劑敏感，所以也無需擔心遊泳會感染艾滋病和丙肝。

淋病奈瑟菌和梅毒螺旋體對乾燥、寒冷、熱以及常見消毒劑均敏感，因此只要泳池和水進行過必要的消毒處理，一般是不必擔心經游泳傳播的，不過，如果衛生條件不合格，池水也有可能導致淋病或梅毒傳播。