春夏之交穿瘦身襪易惹溼疹
春夏之交穿瘦身襪易惹溼疹,在我們的生活中,許多人瘦身的時候,會喜歡穿瘦身襪來輔助。但有些人發現穿瘦身襪會出現溼疹的情況,下面給大家分享春夏之交穿瘦身襪易惹溼疹的相關內容!
春夏之交穿瘦身襪易惹溼疹1
“瘦身襪”是否真具備瘦身功效?而它又為什麼會引發溼疹呢? 有關專家“揭密”了層層謎團。原來,“瘦身襪”學名是“彈力襪”,其實是一種醫用器械,專門提供給下肢輕微靜脈曲張患者進行治療的。
所以,它通過彈力能將腿部的脂肪和水分進行擠壓,使血管收縮並進行暫時壓迫,從視覺上看腿就“瘦了”,但只要脫掉後就會立馬恢復原樣,並不像宣傳中那樣能“神奇瘦腿”。
不僅如此,很多溼疹患者就是因為長時間穿著“瘦身襪”,下肢受彈力壓迫,導致血液迴圈系統的迴流,很難“呼吸”而誘發溼疹。
更讓人擔心的是,如今伴隨入夏,天氣愈發乾燥悶熱,而不少“瘦身襪”含有化纖成分,容易與乾燥缺水的肌膚摩擦,產生靜電,容易對面板產生傷害,從而大大加劇了溼疹發作、復發的機率。
所以,專家建議消費者,春季不要盲目選擇“瘦身襪”,健康的減肥方式還得“管住嘴、邁開腿”。而由於“瘦身襪”誘發的溼疹,患者該如何治療呢?
治療溼疹要注意的五個原則
1、多吃含有豐富維他命的`新鮮蔬果或是服用維他命C與B群來治療溼疹。
2、多吃鹼性食物如:葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果、橘子、蘿蔔、綠豆、意仁等。
3、忌食動物蛋白性食物和海鮮發物,不吃辛辣刺激性食物,不飲酒,保持清淡飲食。
4、可以經常食用苡米和冬瓜煮湯,或飲用青瓜、苦瓜、絲瓜湯,這些是祛溼或清熱祛溼的食品對溼疹有輔助治療溼疹的作用。
5、多休息,勿疲累,適度的運動。
溼疹治療並非一朝一夕的事情,要根據各自發病的區域及引起溼疹的病原體做具體的檢查。如果一旦病情嚴重,應及時就醫治療。
春夏之交穿瘦身襪易惹溼疹2
春夏之交的減肥良方
1、需要減的不是食量而是熱量
過激地減少飲食的分量,比如節食、長時間只吃某一種食物,這樣的確能同時減掉食量和熱量,但卻帶來巨大的副作用營養失衡。
因為我們體內的免疫細胞是由蛋白質所形成,如果過度節食,會令蛋白質的攝入量大幅減少,同時支援免疫力的維生素、礦物質等營養素也不足,最後導致的結果就是有損健康,身體會垮掉哦!
所以,建議你不要盲目求快,過激的減肥方法都儘量要拒絕,要令身材苗條的同時身體棒棒,那麼平日的飲食中,一定要好好補充優質蛋白,同時多吃蔬菜、海帶、菌菇類等富含維生素和礦物質的`食材。
只要選擇較為低卡健康的食物,就算不需要減少適量,卡路里的攝入量就能有所減少,吃飽了變苗條了,這比什麼都重要!
2、睡眠不足是減肥大敵
我們都知道睡眠對減肥很重要,其中最關鍵的就是瘦素和飢餓激素的分泌平衡,睡眠充足能讓瘦素充分分泌,控制食慾,但如果經常熬夜,會令飢餓激素大量分泌,食慾爆發,想要減少並不容易。
另一方面,當睡眠進入非快速眼動期後,體內的免疫細胞就會啟用,增強抵抗力,如果睡眠時間太短,身體的恢復力也很弱,在減肥期間會缺乏大量體力,成效也來得慢哦!
3、壓力不能積聚
我們生活在世上都有各種各樣的壓力,工作學習上的壓力,人與人相處的壓力,現代人的生活基本上是逃不出壓力的五指山。長時間處於壓力的狀態,體內的交感神經一直處於主導位置,過度緊張導致壓力進食,免疫力也會下降。
當你倍感壓力的時候,不妨先停一停,深呼吸,讓身心放鬆下來,讓副交感神經處於主導位置。特別是睡覺之前,在床上做些簡單的拉伸動作,甚至僅僅是伸個懶腰,都能促進體內的瘦身因子,再也不怕情緒所驅使的暴飲暴食,體力下降導致的運動減肥效果欠佳等問題。
4、你要知道自己適合吃什麼
我們的身體由各種營養素所構成,而要補充營養就需要吃東西,攝入了則那樣你光的營養素,你的身體就變成怎樣。
比方說,如果你經常吃很油膩的東西,大量攝入脂肪,很甜的食物糖分很高,那麼進入體內的這些營養素就會容易讓你長胖。
所以,飲食一直是減肥的關鍵之一,如果你是因為排毒出了問題,並伴隨便祕,那麼你就得多攝入富含膳食纖維和有益菌的食品;
如蔬菜、菌菇類、香蕉、蘋果、酸奶、玄米、醋等。如果你是因為代謝太慢了,甚至是寒性體質,那麼就得多吃一些生薑、紅茶等溫性食物,促進代謝。
5、鍛鍊肌肉=提高基礎代謝
體溫偏低,代謝機能較弱,都是容易導致肥胖的因素之一。體溫上升1℃,代謝率就能提高12%,所以,如果本身體溫比較低,代謝慢,並且時常會出現手腳冰涼的現象,那麼你就得從代謝入手了。
而提高基礎代謝最有效的方法,就是鍛鍊肌肉,你可以通過做拉伸動作,來收縮?伸展來回地刺激肌肉,做完後身體變暖和,代謝節節上升,脂肪也能隨之減少,易瘦體質就是這樣養成的。
6、著重鍛鍊大塊的肌肉
體溫指的是人體內部的溫度,其中有半數都是由肌肉產熱,也就是說,肌肉是身體最大的產熱工廠呢!
之前我們提到說,想要提高溫度,加速代謝,最有效的方法就是鍛鍊肌肉,這其中還有一個祕訣,就是著重鍛鍊大塊的肌肉!比如說想要瘦手臂,於是鍛鍊手臂上的肌肉;
但實際上,這比起鍛鍊臀部、背部、胸部、大腿等部位的肌肉,所帶來的代謝效果還是相對較弱。鍛鍊大塊的肌肉,減肥效果更厲害,體溫和代謝也能快速提升。
溫馨提醒:在春天裡細菌比較容易滋生,而如果不好好把握這個減肥的好時機,肥胖因子也像細菌一樣越積越多哦!
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