老人春季有五忌

忌睡眠過多 、忌懶於活動、忌衣著不當等等。

老人春季有五忌1

一、忌睡眠過多 春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為“久臥傷氣”。因為久臥會造成新陳代謝下降，營養障礙，氣血執行不暢，經脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小時就夠了。

二、忌懶於活動 春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動的`大好時光。常到戶外活動，可以盡情地呼吸新鮮空氣，盪滌體內汙氣，增強心、肺功能，可以舒適地沐浴和煦陽光，殺死面板上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。

三、忌衣著不當 春天氣候多變，忽寒忽暖。因此，老年人不要過早脫棉衣，而應適當“捂”一段時間，以便身體各個器官能夠適應。這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。

四、忌生冷食品 在春天老年人宜多吃些富有營養而又容易消化的清淡食物，不吃或儘量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引起疾病。胃寒者早晚喝點薑糖水，有禦寒暖胃和防止感冒的雙重作用。

五、忌四處串門 春天是呼吸道傳染病的多發季節，老年人由於免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天吃幾瓣生大蒜或在室內燻蒸食醋，均有預防呼吸道傳染病的良效。(李華甫)

老人春季有五忌2

春季食物的忌與宜！

民以食為先”，如果飲食得當，如同有了一個保健醫生，時刻幫助你提高身體素質，抵禦外界各種疾病。同樣，飲食的宜忌，歷來也為百姓重視。

那麼春季飲食宜忌是什麼呢？唐代醫家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”明代高濂《遵生八箋》中也記載：“當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣。”意思說，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令時節可以多食：

1、山藥：“溫補而不驟，微香而不燥”，具有健脾補胃，補虛弱的作用。

2、春筍，還含有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵和多種維生素。鮮食尤佳。

3、豌豆苗，對高血壓、糖尿病患者來說，榨取鮮汁飲用，最為適宜。

4、韭菜，溫腎暖陽。對腰膝痠軟、陽痿、遺精有較好的`功效。韭菜溫而益人，以初春早韭和即將下市的韭菜最好。

5、香椿葉、解毒、健胃理氣之功。春令時菜，食其嫩葉，入饌甚香，常作涼拌豆腐、炒雞蛋食用。其他如扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大棗、蜂蜜、豆、奶製品，禽蛋、瘦肉及水果均適宜春季食用。依據中醫理論，春季也有些應忌食的物品。如春三月忌吃羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦及辛辣物等。

老人春季有五忌3

老人春季用藥有“四不”

春季是疾病的高發期，對於免疫力較弱的老年人來說，更容易受到感冒的侵襲。不少老年朋友一感冒就盲目服用藥物，不僅沒有起到有效的治療作用，反而加重病情。

一、不要濫用抗生素藥物

有的老年病人不管是病毒感染還是細菌感染，一發熱就盲目服用抗生素藥物。老年人體質弱，盲目濫用抗生素會導致細菌產生耐藥性而使治療失敗，或導致菌群失調，甚至雙重感染，加重病情，還會產生很多副作用。

二、不要亂用解熱止痛藥

解熱止痛藥只能緩解症狀，不能消除病因。老年人發熱或某處疼痛的'原因很多，未查明病因，用解熱止痛藥雖然能緩解一些症狀，但可能掩蓋病情，給確診帶來困難或延誤治療時機。有些解熱止痛藥如去痛片、阿司匹林還可引起上消化（消化食品）道出血或胃穿孔。

三、不要濫用補藥

老年人總想用點補藥彌補身體虛損， 增進健康（健康食品），延年益壽。濫用補藥或補藥使用不當，反而有害。有的人用了鹿茸（鹿茸食品）引起鼻、牙齦出血；有的人服用人蔘發生胸悶、腹脹、不想 吃飯；有的人吃了含激素的補藥出現內分泌功能失調。正如中醫說的：“大黃治病無功，人蔘（人蔘食品）殺人無過”。如果要用補藥，也要在醫生指導下，缺什麼 補什麼，不能亂補。

四、不要常服瀉藥

老年人由於消化器官的功能衰退，活動量減少，腸蠕動減慢，容易發生便祕，如果常用瀉藥排便，容易導致結腸痙攣，同時還會影響食物中維生素和鈣的吸收，易發生維生素缺乏症和骨質疏鬆症等。因此，老年人應多食些含纖維素的食物，如粗糧、蔬菜、水果等以增加腸蠕動，預防便祕。

提醒，老年人各組織器官功能衰退，對藥物的代謝和排洩能力減弱，對藥物副作用耐受性降低，一旦發生不良反應，損害更為嚴重，甚至導致死亡。老年（老年食品）人用藥除要掌握劑量。