任何人都不喜歡住“冷宮”！

此“冷宮”非彼“冷宮”，相信你懂我的意思。子宮是胎寶貝要生活將近十個月的地方，媽媽們可要提前把胎兒的“宮殿”養好。有些媽媽宮寒體質，就需要先讓你的子宮溫暖起來，本身宮寒就不利於懷孕，更不能在懷孕之後讓我們的寶貝居住在“冷宮”，有了溫暖的家寶寶才能在此茁壯成長。

宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。百病起於寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中佔一半以上，典型症狀主要表現如下:

1.發胖：寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

2.月經異常：前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

3.其他：腹寒冷有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰痠如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，：喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

提示：宮寒對於女性來說是很嚴重的問題，不能忽視。宮寒可以導致不孕，但也並不是說宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月，這些女性大部分沒有排卵，當然會導致不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，也是有必要的。

造成宮寒的原因很多，它一方面與體質有關，如平日裡就怕冷、手腳易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就容易出現宮寒。另一方面，生活習慣也會造成宮寒。有些女性特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。那麼，患了宮寒應怎麼調養呢?

暖宮的方法一：泡腳

俗話說得好，寒從腳底起。想讓冬天裡自己全身暖起來，最好的最簡單的方法無疑是泡腳啦，其實只要短短的20分鐘，就可以有驚人的收穫，另外也可以加一些自己喜歡的花草精油來一起泡腳，或是艾草也很好哦。

暖宮的方法二：食補

老一輩常說，什麼都不如食補，暖宮常吃的食物：當歸、阿膠、桂圓肉、桑葚幹、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草暖宮的。

暖宮的方法三：餐前薑茶

養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。

暖宮的方法四：受寒後補救

如果偶有受寒現象，例如淋雨、溼發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。

提示：為了我們的寶寶，也為了我們自己所有的女性都應該注意。平時多吃溫性食物，少吃寒涼或辛辣，注意腳、腿、腹部保暖。注意飲食和保暖，不要給自己太大的壓力，儘量放鬆，保證良好的睡眠，讓心情能輕鬆愉悅起來，溫暖我們的子宮，溫暖我們寶寶的家！