沒做夢說夢話是怎麼回事

沒做夢說夢話是怎麼回事，做夢是人的正常生理現象，很多人都有做夢時說夢話的習慣，但是有的人沒有做夢，卻經常說夢話，那麼沒做夢說夢話是怎麼回事呢？

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睡覺說夢話也就是夢囈，這屬於正常現象，雖然並不會對身體帶來損傷，但有可能對身體帶來不同程度損傷，到底是什麼引起的晚上睡覺說夢話。

1、精神壓力過大

若精神壓力過大的話，會把壓力帶入睡夢中，尤其是神經衰弱或有其他精神因素的人，睡著之後做夢或者在睡眠中說話唱歌等。

2、氣血不足

當氣血不足時會讓心脾處於失養狀態睡覺時，總是說夢話。另外，肝火旺盛或者心火過旺的話，也會讓人們說夢話，同時伴有口乾舌燥以及口臭。

3、睡覺前吃了刺激性食物

若睡覺前喝了濃茶、濃咖啡酒以及功能性飲料和可樂等，會對大腦神經帶來刺激，睡覺過程中出現說夢話的情況。另外，睡覺前不能吃的過飽，不能暴飲暴食，也不能吃油炸和高蛋白質食物，以免影響睡眠質量。

4、睡眠質量不好

睡眠質量差的'人睡眠時，大腦某些神經細胞仍然在工作。尤其是負責語言部分的神經細胞處於活躍狀態，就會讓人們說夢話。另外，說夢話也會影響到睡眠質量。

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晚上睡覺出現沒做夢，但是經常說夢話，那麼與兩種原因有一定的關係。第一種原因就是由於在近期睡眠質量過差，或者是經常思慮過度，這樣就會造成中樞神經系統紊亂，嚴重的話也會牽涉周圍神經系統，從而出現功能性的障礙。第二種情況就是由於缺鈣造成的，可能是由於近期受風寒或者是經常的缺乏營養，這樣就會造成說夢話，建議在睡覺前可以服用安神補腦液。

說夢話是正常的。

做夢是一種正常的生理現象。許多人在夢中說話，主要是因為睡眠期間各種器官的活動減少，大腦皮質開始抑制，但一些細胞仍處於興奮狀態。如果控制語言的神經細胞相互連線，在夢中很容易說話，那麼在睡眠中說話的主要原因有以下幾個方面：心理因素，比如患者總是在心裡想些什麼，或者當感到壓力、情緒不穩定和害怕時，在睡眠中很容易說話。生理因素，如睡前喝濃茶和咖啡，會使大腦興奮。

長期睡眠聊天與神經衰弱有一定關係。如果患者的衝動或本能在現實中受到壓抑，這些衝動或本能會在睡眠中逐漸釋放，表現為夢話。這主要是由於人體在日常生活過程中壓力過大造成的。也見於一些慢性神經衰弱等疾病。夢話的部分內容可能與心理因素有關。這與平靜的思考有關，通常是白天的想法。

經常在睡夢中說話的患者需要檢查神經系統，以排除慢性病的存在。睡眠中說話的患者通常需要調整生活習慣以改善症狀。通過適當的`運動和飲水，可以刺激外周神經和迷走神經的興奮，有效改善睡眠中說話的現象。

睡前預防措施，儘量減少過度疲勞和鍛鍊。可以散步或做舒緩運動。注意營造一個舒適、安靜、溫度適宜、稍暗的睡眠環境，有利於睡眠。也可以通過放鬆和舒緩音樂來調節緊張情緒。同時，當很難入睡時，不要太注意睡眠，也不要一次又一次地看手錶或牆上的鬧鐘。對調節入睡困難有一定的作用。

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1、做夢的時候不會夢話，說夢話的時候不再做夢，為什麼

人說夢話的時候是不會做夢的，做夢的時候也是不會說夢話的。人說夢話只會在深度睡眠階段，而做夢只會在淺度睡眠和快速眨眼睡眠階段。

2、人為什麼會夢遊和說夢話？

做夢說夢話是人人都有過事，是一種正常的生理反應。所謂的'日有所思，夜有所夢。另外還和人睡覺時的姿態、以及健康等有關聯。

而夢遊是絕大多數所沒有經歷之事，但它卻是真實存在。

一般夢遊的人，男性多於女性，兒童多於成年人。他通常發生在入睡的前倆小時。夢遊者會自動穿衣服，而後下床，有的會喝水吃東西。

更有甚者拿著器具會開門上街，做著複雜的活動。你別擔心，他會掉到井裡、或者做觸控電線這些危險舉動。其實夢遊者才不會做這些傻事，他會像正常人一樣避開這些危險，而毫髮不損。所有這些是在他本人不知情的情況下做的，你說怪不怪。

大多數的夢遊是無害的，只有極少數夢遊者處於不理智的狀態事，才會對他人造成傷害。

如果發現自己的家人或朋友夢遊時，千萬不要喊叫他，搖晃他，那樣會使他陷於恐怖之中，從而對你暴力傷害。正確的做法是：輕輕拉住他的手，把他引回到床上。

對於夢遊現象，至今沒能夠給出科學合理的解釋。只要不是大腦病變引起的夢遊，一般無須治療。