美容有哪些實用的方法

美容常見的方式有物理美容、護膚品美容等

美容有哪些實用的方法1

1、物理美容：

物理美容主要針對於經濟上允許，且對於求美要求較高的人群。常見的是鐳射美容，如果面板較黑或者臉上長斑，可以採用光子嫩膚和調Q鐳射，可以起到明顯的掃黃、祛黑的效果，可以使面板逐漸變得美白緊緻，讓面板變好。如果面板是痤瘡型大毛孔，較粗糙，可以選擇點陣鐳射。

點陣鐳射可以作用於皮下的膠原纖維，促進面板膠原纖維的再長，刺激纖維細胞的增生，使面板的毛孔縮小，讓面板變好。另外，熱瑪吉輻射、打肉毒素針、打玻尿酸針等也可以使面板變好；

2、護膚品美容：

愛美者可根據自身的.面板型別，選擇適合的護膚品，從而讓面板逐漸變好。如油性面板多選擇抑制油脂分泌的乳劑、乳液為主。如果是乾性面板要選擇油性比較強的護膚品，如面霜、精華。痤瘡、毛囊炎的面板，平時要做好清潔。敏感性面板，要注重面板屏障的修復，儘量減少化妝；

3、其他：

生活中不要熬夜，保持規律的作息時間，有助於調節內分泌系統，讓面板變好。另外，多進食蔬菜和水果，放鬆心情，適當做有氧運動，對面板的改善也有一定的作用。

美容有哪些實用的方法2

一、10種實用的美容養顏方法

1、常喝溫檸檬水

每天早上起床後喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除體內各種器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。

2、捻壓“虎口”排便順暢

“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁時，可以將兩側“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側30次並左右反覆交替，因為捻壓的是手陽明大腸經的路線，因此堅持這個習慣，有助於排便通暢。

3、光腳走路延緩衰老

中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。

4、按摩淋巴

淋巴迴圈欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

5、飲水沖洗腸道

保持大便通暢。清晨起床後至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便祕的發生。

6、泡澡排毒最徹底

全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果，此時體溫會明顯上升，之後汗腺及毛孔都會擴張，於是易排出大量汗漬，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。於是血液也被過濾乾淨，這樣一來和，增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。

另外，皮脂和汗水會在面板上形成一層保護膜，達到了鎖水的效果，避免面板乾燥。當然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式。

7、洗臉排毒法

早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水衝30秒，再用溫水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，可以促進血液迴圈。這樣做能促進面部血管和面板收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

8、吃酸助脾臟排毒

例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

9、女人哭吧不是罪

眼睛對於女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被髮揮得淋漓盡致。醫學專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的.人不妨每月藉助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。

10、主動咳嗽法

呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而“株連”全身。藉助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

二、美容達人都知道的5個小祕訣

1 學會最平價的緊緻妙招

不忍看自己的肌膚向地心靠攏，偏偏抗老產品一個賽一個貴，有沒有平價又實用的緊顏祕訣？倒立！學會簡單易行的倒立方法，每天只需10分鐘，不僅讓面部肌膚緊緻年輕，挺胸、提臀效果也不可小覷哦。

1、緊緻面部：兩腿分開站立比肩寬，深吸氣，呼氣時慢慢摺疊身體，到自己的最大限度直到頭部完全倒過來，一定要保持深長的呼吸否則容易頭部充血過度，堅持一會兒後吸氣起身，呼氣再下去，重複十到十五分鐘。

2、緊緻身體：在瑜伽墊或地毯上平躺，吸氣慢慢併攏抬高雙腿，用手撐地抬起臀部，用手從腰到背把身體倒立撐起，然後讓雙腿與身體在一條直線，這是瑜伽的肩倒立，堅持做，能讓下垂的臀部、胸部包括內臟都歸位，渾身緊緻健康。

2 在家染出立體炫發

越來越多的人嘗試家用染髮劑，怎麼染才能既均勻顯色又立體自然呢？祕訣就是把同色系的深淺色交替著染。比如你想染棕色系，就買深棕和金棕兩種顏色，記住，深色打底，淺色製造立體效果。

先把深棕色均勻塗抹整個頭髮，一定要足量才能均勻上色，然後用一把寬齒梳子把淺色染髮膏少量的梳在頭髮表面，儘量分佈的均勻、整齊一些。洗去後，深色襯著淺色讓髮色才能豐盈立體，視覺上光澤感也會更強。

3 敷面膜也要冰火兩重天

激發面膜的最佳效果，試試冰火兩重天！無論是水洗面膜還是面貼膜都可以嘗試，需要準備：一小盆冰水(冰塊泡入純淨水中)、熱水(約50度，可在開水裡放些冰塊)，把兩個壓縮紙膜分別拋入冰水和熱水中。

敷上面膜，先把冰水中的紙膜快速貼到臉上，低溫能讓肌膚迅速鎮靜、舒緩，15秒後取下重新泡到冰水中，等到面部慢慢恢復常溫把熱水中的紙膜敷到臉上，15秒後泡回熱水中，然後大約五分鐘用熱紙膜敷10秒，最後敷一次冰紙膜，加強毛孔緊緻。注意：不要驟冷驟熱，冷熱交替間都讓肌膚回覆常溫。

4 纖體操不如在游泳池做

如果你並不胖只是迫切想緊實、雕塑身體曲線，不如學一招：在游泳池裡做纖體操！利用水溫和而均勻的阻力，在水中做幾個類似芭蕾的動作效果輕鬆翻倍。

一隻手扶著岸邊，緩慢而有控制的向前、側、後做踢腿動作，每面10下，兩腿交替做；背靠著泳池邊慢慢向下蹲再起身，要加大難度就踮起腳尖；站立後雙臂在水中用學小鳥飛的姿勢上下成弧線擺動，“飛”二十下為一組；站直後舉起左手伸直貼在耳朵邊，向右慢慢彎曲側腰，呼氣彎下去吸氣回到正中，左右兩邊各10下。如果你游泳就順便做一下這些姿勢，讓你曲線如美人魚。

5 只用高光就有好臉色

當你面色不佳、當肌膚乾燥出油無法讓粉底服帖、當你需要快速改變臉色出門的時候，你不妨試試只用高光搞定晦暗膚色。想獲得更自然的效果，你最好準備白色和淡黃色兩種高光粉或膏，記住一個原則：白色點亮最高點，淡黃打底。

先把白色高光塗抹在眉骨、鼻樑、下巴中央、顴骨最高點這些位置，然後把黃色高光用眼影刷掃在滿整個眼皮、眼頭和眼尾，然後用大號散粉刷大面積掃在額頭、兩頰和下巴處。只要1分鐘，肌膚立馬精神奕奕！