怎麼打高爾夫 高爾夫握杆技巧

高爾夫怎麼打，高爾夫是體重比較時尚的球類，打高爾夫也不是一學就會的，需要經過長久的一個練習，那麼高爾夫應該怎麼打，小編給大家講講如何學習打高爾夫。

高爾夫怎麼打

用力揮杆

①下杆時重心先移到左腳，然後由腿和腰發力快速向左轉，帶動肩膀快速回轉，再帶動手臂和球杆加速。這樣以幾級數加速使杆頭像閃電一樣快速通過擊球區，與球撞擊後飛出很遠距離。如果手臂和手腕主動用力根本無法獲得杆頭速度，方向也容易偏差。

②初學時無法精準地掌握成年人半揮杆擊球的技巧，因此在訓練的時候必須保證低起杆，讓後揮杆有更加充分的發揮機會，並且握杆的雙手要高於肩頭，讓背部對準目標。

③揮杆到達頂點時，少年的身體重心應該在右腳上，並且臀部和雙肩轉向右側。

④完成後揮杆，稍作停頓再開始下揮杆動作，必須養成節奏的概念。

⑤下揮杆時，需讓身體重心從右腿轉向左腿，而這個過程需轉動臀部指向目標來帶動完成。

⑥收杆須面向目標，少年的身體重心應停留在左腿，且雙手最後與左耳齊高。

高爾夫怎麼打

基本站姿

①在站姿之前，應該先從球的後方向目標方向眺望，在目標線上尋找一個標記，並確定球與該標誌物之間的連線，即為球的飛行方向。

②確定球與足的位置關係，從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線，一般情況下，左足足跟靠近該線。

③兩足跨線併攏而立，左足尖稍向外撇開，左足跟靠近該線。雙腳與肩同寬，這樣有助於在揮杆過程中保持平衡和穩定。同時腳尖稍稍向外開啟，這樣有助於胯部的動作。

④將重心移向左足，根據所使用的球杆適當地將右足向右跨出，即完成了站位動作。至於站姿的寬度及與球之間的距離，不是固定不變的，要隨球員的身體狀況及所使用的球杆而改變。

球杆握法

①重疊握杆法

這種握法之所以使用最普遍，是因為它能夠較好地保持兩手的一體感，便於控制左右兩手用力的平衡，一般手掌大、手指長、力大人士可採用該握杆法。

②自然握杆法

又稱棒球式握法，顧名思義就是像握棒球杆一樣左右兩手分開用十指握住球杆，右手的小指與左手的食指相貼。

③互鎖握杆法

互鎖握杆法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鉤鎖住食指。

如何瞄球

①身體放鬆，精神集中，進行一、兩次深呼吸，握杆。

②根據所使用的球杆，確定球與足的距離，輕輕踏腳調整姿勢，保持兩腳的安定。

高爾夫怎麼打

③兩肘彎曲，將球杆舉至體前，兩手向右迴旋，檢查右手的中指和無名指的握杆。再向左迴旋，檢查中指、無名指和小指的握杆。

④將兩臂下放伸出，使杆頭位於球的正後方，杆面正對球的飛行方向，杆頭底部輕輕觸地。

⑤兩臂彎曲並稍稍內扣，上體微微前傾，頭頸部保持正直、放鬆，目視球。

⑥輕輕晃動杆頭。為了使揮杆動作更加流暢，在開始揮杆之前輕輕左右擺動一下杆頭有利於鬆弛全身肌肉的緊張，集中精力。