健康

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慢跑速度是多少

6分30秒-7分30秒是比较好的配速。慢跑速度是多少1开始的时候也许你坚持跑完4500米-5000米这样的距离大约需要一个小时左右的跑步速度。坚持跑6-10天，你的时间就可能压缩到40分钟。跑步有效果最起码要30分钟以后上，才会...
孕妇夏天吃什么水果最健康

夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，产期各有不同，从6月起开始陆续上市，约可持续至9月。对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、猕猴桃、葡萄和西...
叶酸每天什么时候吃最好吸收？

首先来看下叶酸每天什么时候吃最好：答案：应在饭后吃.应严格控制每日的服用量,不可使用市售大剂量“叶酸片”(每片含叶酸5毫克),以避免对孕妇和胎儿产生不良作用.接着一起来了解下孕妇吃叶酸有什么作用促进胎盘发育影响D...
羊水为什么叫“羊水”？羊水量不正常，该怎么办？

羊水为啥是「羊水」，而不是「牛水」、「猪水」、「狗水」呢?别说，小编对此也很是疑惑。今天咱们就来说说羊水为什么要叫「羊水」，它有啥用。为啥叫「羊水」?「羊水」的叫法起源于古代，但具体的解释存在很多说法。解释一：古...
怀孕后这三大睡觉习惯不可有，会影响到胎宝宝健康！

一、右侧睡有些准妈妈在怀孕前就习惯于右侧睡，但是怀孕后右侧睡的话很有可能会导致子宫受压迫，可能会诱导高血压综合征的发生，而且容易导致胎宝宝缺氧等。准妈妈可以左侧睡，这样能保障血液的及时供给，也能减缓下腔静脉被子...
适合室内运动器材有哪些

适合室内运动器材有按摩椅；沙狐球；飞镖机；气悬球；蝴蝶机；坐姿划船器；乒乓球台；健身车等。适合室内运动器材有哪些1增加臂力的健身器材有：哑铃、握力器、多功能仰卧起坐板等划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力A...
冬日健康奶茶DIY

茶中含咖啡碱，多种维生素(Vc、Vp、菸酸、叶酸等)、单宁酸、茶碱、芳香油、氨基酸、糖类、各种矿物质和叶绿素等三百多种对人有益的化学成份。茶能补充饮水中缺氧的不足，茶中含的芳香油要溶解动物脂肪，消食解腻。茶能帮助...
冰壶混双比赛规则

冰壶混双比赛规则，冰壶运动是一种团队协作性的运动，很多人称之为“国际象棋”，可见这项运动是不太容易的，下面详细分享冰壶混双比赛规则。冰壶混双比赛规则11、混双比赛中，每队有2个队员，分别是一男一女，在每一局比赛中，每队...
该去做四维检查了，孕妈们一定要控制自己的体重

四维排畸是孕前期最重要的一个检查，主要是排除胎儿畸形，了解胎儿的生长发育情况，所以大意不得，一定要听从医生的嘱咐去检查。小米和老公备孕了一年，终于怀孕了，这下已经四个多月了，该去做四维检查了，本来以前产检老公都是陪着...
怎么样站一天不会累

站姿绝对不能低头弓背，必须把腰笔挺了，还要多锻炼。怎么样站一天不会累1怎样站着不累有4个小技巧：1、首先，站姿绝对不能低头弓背，这样只有刚开始的时候会觉得舒服，但没过多久，马上就会腰酸背痛了。2、尽量把腰杆挺直，把身体站...
怀孕生孩子那些事之孕期运动的“禁忌”

孕期运动心跳的次数不能超过130次／分钟怀孕以后每个人的基础心率都不一样，有些人没有任何变化，但是不少人的静息心率就会超过100次／分钟。所以，对于孕期运动以后的心率变化，没有一个所谓的统一的130次／分钟的上限。以前可能...
0-1岁婴儿不宜食用蜂蜜

蜂蜜甜甜的，营养丰富，老少皆宜，蜂蜜里含有丰富的维生素、葡萄糖、果糖、多种有机酸和有益人体健康的微量元素，是一种营养丰富的滋补品。可是，对于0-1岁的小婴儿来说，却有些危险。蜂蜜能清热、补中、解毒、润躁、止痛，生食性...
网球的正确打法

网球的正确打法，生活中打网球的人不多，所以很多人对它的了解很局限，网球是一项一项技术含量高、体力消耗大的运动，打网球，每个人都有自己的方法，下面分享网球的正确打法。网球的正确打法1基本的网球打法学习1、握球拍。基本...
子宫内膜异位症特殊症状

1、子宫内膜异位出现在肠道时，患者可出现腹痛、腹泻、便秘或周期性少量便血，严重者可因肿块压迫肠腔而出现肠阻症状;2、子宫内膜异位出现在膀胱时，患者常在经期出现尿痛和尿频，但多被痛经症状掩盖;3、子宫内膜异位病灶侵...
包子脸变瓜子脸有效瘦脸方法

圆脸变瓜子脸可以通过脸部护理、吸脂手术、咬肌切除术等改善包子脸变瓜子脸有效瘦脸方法11、脸部护理：水肿圆脸可以通过平常坚持脸部按摩，早晚洗脸后对下颌轻轻拍打或者用按摩夹在下巴处滚动，每天坚持十分钟左右，就可以达...
什么运动一个月瘦50斤最快

不建议你您有这样的想法什么运动一个月瘦50斤最快1如果你想一下子暴瘦，不是没有可能，但是暴瘦下来会对您的身体造成一定的影响皮肤收缩速度跟不上，形成橘皮皮肤。瘦身的速度过快，身体中的脂肪和胶原蛋白迅速流失，而皮肤的...
晨跑可以让人一天精神变好吗

通常情况下，每天早起跑步白天精神可能会更好一点晨跑可以让人一天精神变好吗1刚睡醒时身体各项机能未从休息状态转换至工作状态，身体还是会比较疲乏的。早晨跑步能够促进身体血液循环加快，体内新陈代谢，从而改善身体素质，...
月经颜色发黑怎么调理

月经颜色发黑怎么调理-注意卫生有很多女性朋友们经期月经颜色发黑大多都是因为不注意卫生导致的。大家平时一定要注意私处的卫生，尤其是在月经期间，如果不注意卫生的话很容易导致私处滋生细菌，从而导致一系列炎症。最好...
自己在家里怎么做胎教？

一、不要长时间的播放胎教音乐。很多父母啊，觉得自己小时候没有享受过这个胎教音乐，现如今终于有孩子了，一定要满足孩子。但是怀孕期间并不适合长时间的播放音乐，这很可能会导致宝宝的听力出现问题。播放胎教的乐曲可以在...
世界上前10的运动球类

世界上前10的运动球类有足球、篮球、羽毛球、乒乓球等。世界上前10的运动球类1足球，英文（football），有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人...
为何被称作热瑜伽

热瑜伽通常就是指高温瑜伽以及热力瑜伽。为何被称作热瑜伽11、热力瑜伽的定义热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一...
胎儿柠檬头会有什么症状

胎儿柠檬头是指胎儿头部横切面的形状像个柠檬，这样的胎儿头型比较长，但是头的后半部分又相对比较鼓。实际表现症状为胎儿的前额隆起，双侧颞骨塌陷。这是胎儿头部异常的一种情况，应仔细检查看是否能继续妊娠。胎儿柠檬头是...
看完心惊肉跳，长期吃外卖对健康造成的影响

1.、外卖的食材不新鲜首先，外卖里的很多食物都是不怎么新鲜的，很多不良商家为了节约成本，会选择隔天剩下的或是不怎么好的蔬菜和肉类，一般外卖的原材料都不会太好。其次，有的商家为了节约时间，早早的准备好饭菜，实验表明放置...
孕妇能献血吗

不建议孕妇献血。原因分析：2、怀孕期间，孕妇身体的负担本来就很大，此时献血很可能会引起贫血，而贫血不利于胎儿的健康发育。2、女性孕期本来就容易营养不良，此时再献血，会导致体内营养不足以支撑母体和胎儿的需要，影响胎儿的...
为了胎儿健康需要强制的控制自己，你是不是也这样？

1.吃饭要注意以前吃饭自己没有什么顾忌只有自己想吃的没有自己不能吃的，可是怀孕后自己的饮食却大幅度改变了，成了自己能吃的和不能吃的，每次看到别人吃东西想吃的流口水可是一想到宝宝就把自己的欲望生生的压下来了。2....