怎麼緩解產後抑鬱呢?
如何緩解產後抑鬱症
1.及時與家人和朋友保持聯繫
不管是什麼原因造成的,或者是什麼讓你不開心,你都可以多和家人朋友多聊聊,讓他們幫你解決疑惑。此刻,你在遊戲中的人,看不清,是一個局外人,對問題的分析更加理性。
2、有問題及時告訴他們解決。
比如你老公錯了,及時告訴他,説明原因,讓他改正。
3、如果不能解決問題,和老公商量。
我不僅不喜歡我丈夫的樣子,而且我也有很多焦慮問題,比如付出後無法工作和賺錢。生孩子,產後健康問題,各種焦慮,老公一一分析解決,打破了我的心理防線。
在大多數情況下,產後抑鬱症會導致產後抑鬱症,具體取決於嚴重程度。如果你不能一直出去,你就有抑鬱症的風險,在嚴重的情況下,你會自殺。
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