夏天孩子中暑吃什麼好
夏天孩子中暑飲食推薦一、粥
1、原因:
在炎熱的夏天,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適,重者還會中暑。因此,夏天孩子中暑的最應該選擇的飲食就是粥。
2、專家推薦:
如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等都是夏天消暑保健粥。
夏天孩子中暑飲食推薦二、湯
1、原因:
夏天炎熱,當人出汗比較多,體液損耗比較大的時候,多喝湯既能及時補充水分,又有利於消化吸收。
2、專家推薦:
簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
夏天孩子中暑飲食推薦三、瓜果
1、原因:
瓜果汁多味甜,不僅生津止渴,也能清熱解暑。
2、專家推薦:
(1)西瓜味甜多汁性涼,是清暑解渴的瓜類之首。
(2)另外,香瓜、黃瓜洗淨之後生食,或榨汁之後飲用,都有很好的清熱解暑作用。
夏天孩子中暑飲食推薦四、青菜
1、原因:
夏天天熱濕氣重,人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點,又含有豐富的維生素和礦物元素。所以,應儘量多吃青菜。
2、專家推薦:
(1)青菜推薦,如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。
(2)青菜既可以涼拌生吃,也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
夏天孩子中暑飲食注意事項
1、夏天孩子中暑忌大量飲水。中暑的孩子應該採取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。
2、夏天孩子中暑忌吃大量油膩食物。中暑後應該少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化功能。
3、夏天孩子中暑忌大量食用生冷瓜果。
4、夏天孩子中暑忌單純進補。人們中暑後,暑氣未消,雖有虛症,卻不能單純進補。
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