懷孕水腫生完孩子多久能恢復
一般生完孩子後一週左右水腫就會消失。
這時候產婦身體會大量排汗,排汗的速率與水腫嚴重程度成正比,也就是水腫越嚴重排汗越多越快,除此之外產後多吃利尿的食物,增加排尿次數,也能將體內過多水分排掉,幫助水腫消失。
產後消水腫的有效方法
1、日常飲食攝入過多的食鹽,裏面的鈉會影響身體內的水分排出,不利於水腫消失,甚至還可能加重,因此一旦控制食鹽的數量,每天最好不超過5克。
2、消水腫需要排水,但若是排水太快容易導致脱水,因此日常還適應多喝水,保持身體水分充足。
3、產後媽媽可多吃芹菜、萵苣、番茄、冬瓜、紅豆、薏米等有利尿作用的食物。
4、產後媽媽用手捏住小腿肚的肌肉,一邊捏一邊從中間向上下按摩,並不斷變換按捏的位置,也能幫助水腫消除。
產後消水腫吃什麼食物好
1、遠離過鹹的食物,確保清淡飲食,食鹽量控制在每日5克。
2、利尿的食物有助於幫助消除水腫,可適當多吃冬瓜、黃瓜、紅豆等食物。
3、甜食攝入過多會使體內濕氣增多從而加重水腫,因此要少吃。
4、紅薯、土豆等易產氣的食物食用後會使血液迴流不暢,加重水腫情況,因此要少吃或不吃。
5、臨睡前儘量少喝水,以免第二早起水腫,同時這樣還能減少晚上起夜。
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