你家孩子缺的不是鈣,而是缺鐵!
孩子缺鐵嗎?
世衞組織的一份報告指出,全球有6億兒童患有貧血,有半數病例是由於缺鐵引起的。
為什麼那麼多孩子會缺鐵呢?
孩子在6個月以前,是靠吃母乳來補充鐵的。如果不是純母乳餵養,又沒有喝高鐵配方奶,就很容易缺鐵了。
6個月以後的寶寶,不能只靠吃母乳來補充鐵,還要及時添加富含鐵的輔食。不然,寶寶身體裏面的鐵,很快就會消耗光,這樣也會造成缺鐵。
缺鐵性貧血,可能引起的後果,不僅僅是頭暈眼花,還有生長髮育慢,運動、學習認知受損,更容易生病,嚴重的還會死亡。
要不要補鐵?要!
天啦嚕!缺鐵還會造成這麼嚴重的後果。
因此,世衞組織告訴我們:一定要補鐵!大大滴要!
當然,世衞組織説的補鐵,不是讓我們去買營養劑,而是給孩子合理的食補。
6個月前的寶寶,建議純母乳餵養。母乳中的鐵,完全能滿足這一階段寶寶的需求。
如果選擇混合餵養,建議在1歲以內,都要喝高鐵的配方奶,保證寶寶的鐵攝入。
6個月以後的孩子,一定要及時添加輔食。現在市面上賣的嬰兒米粉,會添加大量的鐵元素,各位媽媽選購時,可以留意一下有沒有標註“含鐵量高”等字樣。
孩子吃了2個月左右米粉,就可以嘗試着吃更多富含鐵的食物,如:雞肝、鴨肝、瘦肉等。
補鐵的誤區
菠菜、蛋黃、牛奶、紅棗原來不補鐵。菠菜、紅棗和牛奶的含鐵量比較低,而且不怎麼容易被吸收。
蛋黃中確實含有大量的鐵,可惜蛋黃中的高磷蛋白會阻礙鐵的吸收。因此,不建議媽媽給孩子吃這幾樣食物補鐵。
不過雞蛋和牛奶中,含有豐富的蛋白質、脂肪和鈣,孩子多點吃也有好處。
鐵鍋也不補鐵。鐵鍋中含有的鐵,是二價鐵,而不是我們需要補充的三價鐵。所以用鐵鍋煮飯炒菜,並不能補鐵哦。
不過鐵鍋便宜耐用,媽媽們接着用也沒事。
瘦肉、動物肝臟、高鐵配方奶更補鐵。跟菠菜、紅棗它們比起來,瘦肉和動物肝臟中含有更多的鐵,特別是禽類的肝臟,也就是雞肝、鴨肝、鵝肝,孩子更容易吸收。
而高鐵配方奶中,加入了大量人體需要的三價鐵,是補充鐵的小能手。
除了吃瘦肉,肝臟,喝高鐵奶以外,還要保證營養均衡,孩子才會吸收得更好。
這些孩子除了食補還要藥補
如果有以下任意情況,孩子除了要食補外,還需要在醫生的指導下,額外補充鐵劑:
※媽媽懷孕時患有某些疾病,比如糖尿病孕媽;
※早產兒;
※寶寶出生後,體重偏低;
※寶寶跟同月齡寶寶相比,體格較小。
除了以上這些,孩子應該在6個月的時候,做一次血紅蛋白檢查,以後每半年檢查一次,或者在醫生的建議下做檢查。
不知道各位媽媽看了今天的文章以後,對孩子缺鐵、補鐵這個問題,有沒有更深入的瞭解呢?
*參考:
《美國兒科學會育兒百科》
世界衞生組織《學齡前和學齡兒童間歇補充鐵劑指南》
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