孩子挑食不吃菜怎麼辦
一、孩子挑食之原因?
1、吃太多點心了
幼兒對於餅乾、糖果等等都會很有興趣,有時候大人在吃他們可能就會跟着一起吃,然而吃着吃着正餐時間到了之後他們並不會感到飢餓,因此產生排斥吃東西的心理。
孩子不吃飯好頭痛阿。
2、心裏想別的事
當孩子心裏想着看電視、玩遊戲,這也會讓他們忽略飲食,只想匆匆吃完,或是不想吃,這會讓你誤以為孩子挑食。
3、爸媽也都挑食
不要感覺意外,你的孩子會學你的挑食。當幼兒看到你和伴侶的挑食,很自然就會仿效你對某些食物的厭惡,自然而然的挑食。
二、幼兒挑食的不良影響
1、影響身長髮育
如果孩子經常性的挑食、偏食,會造成營養不均衡,如果嚴重缺乏生長髮育需要的營養素,就會導致長不高、過胖或過瘦的情況。
2、引起健康問題
當孩子缺乏營養素的時候,有可能會引起某些健康疾病,像是骨質疏鬆、貧血、敗血症等等,有的甚至可能會影響到生命。
3、影響孩子學習
有時候營養缺乏也會影響到孩子的學習情況,像是精神不濟、注意力不集中等問題,影響到幼兒的學業。
三、如何讓孩子減少挑食的機率
1、提高用餐樂趣
可以讓孩子餐與煮飯的過程,或是讓他挑選自己想要的料理,親子一同製作美味的晚餐,這樣會讓他覺得這個東西是他選擇的、他製作的,那麼理所當然的舊會提高他對食物的興趣。
2、家人一同用餐
全家人一起坐下來吃飯,可以增加食物的美味。而且孩子可能會因為大家都在吃,他也就有從眾心理的跟着吃。
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