孩子肥胖與奶粉無關
雖説是母乳餵養好,這不可否認,但是有許多家長過度的迷信了母乳,而覺得孩子一旦出現什麼病症,都是奶粉惹的禍,例如肥胖這一症狀。關於小兒肥胖,有許多不利於母乳替代品的説法。但是知情人都知道。肥胖是被奶粉催肥的這一説法是毫無根據的。而其真正的原因主要是過度餵養。
南京兒童醫院營養科毛春婷博士告訴記者,奶粉或者牛奶導致孩子肥胖的説法沒有依據,從營養學的概念説,奶粉不如母乳,母乳是媽媽們餵養的第一選 擇,但若説奶粉會導致肥胖,那是沒有根據的事情。當然,孩子的食量是一定的,如果過度餵養,無論喂什麼,包括奶粉,那肥胖是當然的,這種肥胖與奶粉本身無關,與家長的餵養習慣有關係。
週歲以內的孩子如果以奶粉為主,需要注意以下問題,首先,嬰幼兒的奶粉內營養物質添加比較多,對策就是要定時定量飲水,在每次餵奶粉的間隔時間 裏喝水最好。添加輔食的話,四個月開始添加時最好以半流質為主,逐漸開始加入一些固體輔食,蛋白質也不能過高,蛋白質過高寶寶容易出現過敏、濕疹,肉類佔 的比例不要超過20%~30%,以魚肉為主。若1歲後仍以奶粉為主要食物來源,那麼建立良好飲食習慣不容易,孩子還容易偏食,過度依賴牛奶的孩子其牙齒和 身體各部分的生長要慢於均衡飲食的孩子。
飲食搭配很關鍵
如果孩子真的肥胖了,那該如何呢?專家説,最佳的補充食物恰恰就是牛奶。因為牛奶中豐富的鈣,有抑制脂肪生成,促進脂肪代謝的作用。建議肥胖的 孩子在控制總能量的前提下每天都要喝250~500毫升的牛奶,喝牛奶容易腹瀉的兒童可以喝免乳糖奶或酸奶。過度肥胖的孩子在5歲以前患心臟病或中風的概 率比正常孩子要高出三到五倍。除了乳製品,再向肥胖寶寶的家長介紹三類食物——堅果豆類、蔬菜、魚類,對孩子的心臟有益。杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂 肪酸,能降低患心臟病的風險;黃豆及豆製品含有多種人體必需的營養素,可促進體內脂肪和膽固醇代謝。新鮮的綠葉蔬菜中不含脂肪,其富含的纖維素可以加速脂 質排出體外,保護孩子的心血管功能。魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸,為豬肉的10倍,能降低膽固醇,降低血黏度。
小貼士
有些寶寶是天生具有肥胖體質的,例如父母遺傳,或者骨架很大,很開,但是這也不是不可避免的。家長除了注意飲食之外還可以讓寶貝通過運動來控制體重。不滿一週歲時,可以讓孩子伸伸胳膊,踢踢腿,或者爬爬泡泡。總之就是要增加熱量的消耗,滿週歲之後那就更不是問題了,孩子天生好動,只要父母善於引導,寶寶一定會擁有健康的體型。
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