專家揭祕如何做孕前準備 懷孕前的準備工作一定要做好
有準備的孕婦與沒有準備孕婦相比,前者的孕期生活要順利從容得多,妊娠反應也輕得多。有了一些準備,胎兒會在優良的環境中健康成長。懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程,是件喜事。不要把生產想得那麼可怕,不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中,孕婦要儘量放鬆自己的心態,及時調整和轉移產生的不良情緒。
妊娠要注意適當休息,除保證晚上有充足睡眠外,白天也要有一定時間的短暫睡眠,特別午休是很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營養,蛋白質、維生素及礦物質等營養物質的需求量要比孕前有所增加。要根據自己的胃口和喜愛,適當搭配,以增加攝入量,保證膳食營養更合理。煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利,應當戒除。
生活上做到生活規律、飲食科學,保持良好的生活方式,保持樂觀穩定的情緒狀態,是不是就可以了呢?其實無論是孕前、孕後女性都要有適當的體育活動。到了妊娠中晚期,孕婦的體形變得臃腫、沉重,這時候許多孕婦懶於活動,整天呆在室內,這是不科學的。應該儘可能多做些户外活動,這樣有利於血液循環和精神內分泌的調節,還可放鬆緊張與焦慮的心態。
掌握孕育知識要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長髮育的孕育知識。瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象,如早期的懷孕反應,中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。
若一旦有這些生理現象的出現,就能夠正確對待,泰然處之,避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間,母體為了適應胎兒生長髮育的需要,全身各系統都會發生程度不同的生理改變,其中精神與神經系統的正常調解規律易失衡被破壞,由此而出現興奮與抑制間的不協調。
-
能力和學歷哪個比較重要
其學歷和能力並不對立,二者是同等重要的。能力和學歷哪個比較重要1有一些初入職場的朋友會發現,大部分公司都會在學歷上設置門檻,有的人問了:學歷不是萬能的,能力才更重要吧?學歷是敲門磚,他決定了你能走進哪裏;能力是蓄電池,他決定了你能走多遠。在入職初期,肯定是學歷...
-
長期面對電腦備孕好嗎
究表明電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低,不易受孕,孕後期發生自然流產,寶寶出生後會不健康,不聰明,嚴重的會形成畸形兒。由於電腦本身是有輻射...
-
擔心電腦射線傷害孩子我得憂鬱症
受訪人:雁子(北京)年齡:28歲受教育程度:大學婚姻狀況:1995年結婚健康情況:1996年生育職業:某公司計算機操作員個人檔案我體內的胎兒會因為電腦輻射而發育不全嗎?這個問題幾乎成了我每天的反思題目,甚至在夢中我都會被那可怕的假設嚇醒……總有一個聲音在心底裏吶喊着,用...
-
充分做好分娩前的準備工作
1、精神準備產婦應該要有信心,在精神上和身體上做好準備,用愉快的心情來迎接寶寶的誕生,丈夫應該給孕婦充分的關懷和愛護,周圍的新戚朋友及醫務人員也必須給產婦一定的支持和幫助。實踐證明,思想準備越充分的產婦,難產的發生率越低。2、身體準備(1)睡眠休息:分娩時體...