別讓感冒在辦公室“扎堆”
“前兩天我們一個同事得了感冒,現在他剛好點,就又有幾個同事感冒了。這不,連我也‘中招’了。現在我們辦公室裏是‘人人自危’啊。”陳小姐一邊揉着鼻子,一邊説:“每年到了秋冬兩季,我們這些久坐辦公室的人就開始擔心,只要有一個人生病,屋子裏的其他人準跑不了。你説,有什麼辦法能預防辦公室裏的感冒扎堆兒呢?”
陳小姐的疑問相信也是廣大“辦公室一族”的疑問,因此《生命時報》記者向有關專家請教了這一問題。
“對付這種感冒傳染現象,最主要的就是3個環節:第一,隔離傳染源;第二,切斷傳播途徑;第三,增強易被傳染者的抵抗力。”北京大學公共衞生學院的劉民教授説:“其中,隔離傳染源是第一步。一旦發現自己流鼻涕、打噴嚏,有感冒症狀,就最好先自我隔離。可以吃一點藥,休息一天半天的再去上班,以免傳染給其他人。現在的工作壓力大,人們即使生了病也要硬挺着去上班,尤其是年輕人。其實我們並不鼓勵這一點。因為你硬挺着去上班,萬一同事被你傳染,反而降低了辦公室集體的工作效率。”
如果工作情況實在不允許患者請假休息,又該怎麼辦呢?北京朝陽醫院、北京呼吸疾病研究所臨牀部主任張洪玉教授表示,如果感冒患者去上班,最好戴上口罩。“這樣也可以避免致病微生物的擴散。當然,患者最好及時治療,以免病情惡化。”
“所謂切斷傳播途徑,就是通過各種方法讓致病微生物沒有辦法傳播。在這一環節,開窗通風十分重要。”劉民教授表示,開窗通風可以降低室內的微生物濃度,從而減小感冒傳播的可能性。“當然,冬天天氣冷,窗户也不能一直大開着,而是應該每隔一段時間就開一會兒窗户。比如每天早上第一個到辦公室的人,可以先開窗20分鐘;中午休息的時候,再開窗一段時間。”
張洪玉教授也表示,如果辦公室的條件過於封閉,不方便開窗,也要經常保持開門狀態,讓室內空氣與樓道接通。“此外,保持空氣濕潤也很重要。如果室內濕度較高,空氣中的水分會帶着微生物一起沉降下去,這樣就不容易傳染了;反之,如果空氣很乾燥,微生物就會隨着灰塵四處飛舞,當然就容易傳染了。因此,用一些空氣濕化噴霧,還是有好處的。”
對於傳統的“薰醋”法,專家們都表示,雖然“薰醋”對感冒傳染有一定防範作用,但它畢竟不適於寫字樓這樣的公共場所;而且如果“薰醋”時間過長,量過大,還會對人的呼吸道起刺激作用。
“對於患者的同事,要注意增強自身的抵抗力。”張洪玉教授還提醒説,“第一,大家可以喝一些板藍根、菊花水、感冒清熱沖劑等,這樣可以增加對感冒的抵抗力。第二,要注意保暖,因為在低温狀態下,人的免疫能力會下降。第三,避免在室內吸煙,因為無論是吸煙者本人,還是被動吸‘二手煙’的其他人,患上呼吸道疾病的機率都會增加。還有,平時加強鍛鍊也很重要。”
最後,專家們都表示,預防感冒的方法很簡單,但是堅持實行才管用。希望大家都能牢記上述幾點,並貫徹到生活當中,以便享有一個健康的冬季。
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