每個孕婦都要補鈣嗎
是不是每個孕婦都要補鈣?
專家介紹,女性在懷孕期間會出現大量的鈣流失,其主要原因在於胎兒。因為胎兒骨骼的形成和發育所需要的鈣全都要來源於母體,孕婦消耗的鈣量要遠遠大於普通人。光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求孕婦在孕期要多補充鈣劑。
如果長期缺鈣或缺鈣程度嚴重,不僅使母體血鈣濃度降低,秀髮小腿抽筋或手足抽搐,還可導致孕婦骨質疏鬆,進而影響胎兒發育,引起先天性佝僂病。
孕婦該什麼時候開始補鈣呢?
孕婦補鈣若能從準備懷孕的時候就開始是最好的,這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右,除了從食物中攝取外,需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。
專家建議自孕16周起每日攝入鈣1000毫克,於孕晚期增至1500毫克。補鈣最遲不要超過孕20周,因為這個階段是胎兒骨骼形成,發育最旺盛的時期。
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