獨處老人的特有健身方式
獨處是人生難得的享受。獨處之中,你可以盡情在記憶的海洋中游弋,重視那令人激動的場面;你可以揮毫潑墨,丹青描紅;你可以博覽羣書,浮想聯翩;你可以翻看日記、整理照片;你可以自斟自飲,靜心品茗……在獨處之中,你不必言不由衷地表白,更無需看周圍人的臉色,可以獨自品味“眾鳥高飛盡,孤雲獨自閒”的寧靜和樂趣。
獨處也是一種養生之道。獨處時,正襟端坐,雙目閉合,意無所顧,思無所慮,心神潛入寂靜狀態。古人云,人老心靜才是養生之本。元代羅天益在其所著的《衞生寶鑑》中指出:“心亂則百病生,心靜則百病息。”
學會獨處,關鍵是調整好心態。有了良好的心態,獨處就不會感到孤獨和寂寞。老年獨處如同一首至誠至美抒情浪漫的小詩。在沒有喧囂、沒有煩惱之中,盡情地舒展疲憊的身軀,盡情地梳理那零亂的思緒,毫無顧忌地呈現出一個率真而灑脱的自我。
老年獨處更有些像一篇意藴深厚,情趣盎然的散文。老年獨處之妙首先在於身上沒有工作壓力,沒有既定的套路,不受任何人的指使和約束。任爾西東,想幹啥就幹啥。心理活動寬鬆自由,思緒猶如行雲流水,愛怎麼想就怎麼想。
老年獨處要培養自己的情趣和愛好,學會自得其樂,如讀書、繪畫、種花、養魚等。養鳥,觀其態,聽其聲,愉悦身心;種花,賞其色、聞其香,心曠神怡;練字、作畫,自我欣賞,自我陶醉。讀書不僅可以增長知識,書中動人的故事,優美的語言,可使你如品香茗,如嚼橄欖。在“書山”、“報海”中,聆聽着前朝的遺事軼聞和為人處世的教誨,探析偉人的胸懷、詩人的豪邁、勇士的悲壯、百姓的喜憂……光陰在不知不覺中度過。古人説:與藝為友,樂在其中;與物為友,陶冶情操;以物取樂,開心解悶。
老人獨處還有許多好處:首先是獨處適合老年人的生活習慣,老年人既怕孤獨又怕喧鬧,老年人和青年人的觀念、生活經歷不同,飲食習慣也有差異,在一起居住會發生摩擦與矛盾。子女可“常回家看看”,盡享天倫之樂。
其次可減輕老人的生活負擔。與子女生活在一起的老人,多為家務(如帶孩子、買菜做飯等)而忙碌,在經濟上也加重了老人的負擔;而獨處的老人,生活有規律,日子過得安逸,減少家務拖累及經濟壓力,有益身心健康。
再次,老人獨處有利於子女成長。可減少子女對老人的依賴,增強自主意識,逐漸養成熱愛勞動、勤儉持家等優良品德;孫輩們少了祖輩們的溺愛,從小養成“聽父母話”的好習慣,有利於健康成長。
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