秋季孕媽户外活動有好處
秋季孕媽進行户外活動有哪些好處?
1、秋季户外活動可防止便祕
秋天乾燥,加上孕媽媽自身的生理特點白癜風醫院,特別容易便祕。為預防便祕的發生,身體健康的孕媽媽應參加適度運動,步行、慢跑、做保健操等運動方式都比較適宜。此外,孕媽媽的飲食要適量,要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。起牀後,先喝一杯涼開水,平時要養成良好的排便習慣。
2、秋季户外活動可調節情緒
情緒調節比較有效的辦法除了起居要有規律外,還要注意多參加户外活動。建議孕媽媽多參加一些有意義的活動,如外出遊玩、登高遠眺,飽覽秋日美景和碩碩果實,定會心曠神怡。
孕媽參加户外活動時要注意關注自己的身體,不要太累,以免對母體和胎兒造成危害。一旦身體出現不適應立即就醫檢查。
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