調理老年便祕的飲食
可以吃柚子,酸奶,紫菜等等。
調理老年便祕的飲食1
1、柚子
老年人便祕時可以多吃葡萄柚,因為葡萄柚具有消除食物、改善便祕、祛痰等作用。葡萄柚富含維生素和鈣。此外,它富含天然無機鹽,有功能的正常運轉。
2、酸奶
酸奶可以調節腸道環境,抑制腸道內有害菌的滋生,從而起到保護腸胃黏膜和恢復腸道正常功能的'作用。除此之外,酸奶中含有豐富的有機酸,可以加快腸胃蠕動,促進排便。
3、紫菜
老年人腸道蠕動緩慢,直腸肌肉萎縮,導致張力減弱,容易排便無力。在這種情況下,紫菜可以潤腸,含有鈣、磷、鐵、碘和多種維生素,有助於清除腸道中殘留的代謝物。
4、梨
梨也適合老年便祕患者食用,因為它能滋潤乾燥、生津、清熱。同時,它還可以清潔腎臟和腸道,在一定程度上預防結腸癌。
5、紅薯
紅薯富含粗纖維,有助於加速胃腸蠕動,更適合食用。
6、西紅柿
番茄不僅富含維生素,還能增加體內水分,潤腸通便。
許多老年人都有便祕,主要原因是氣血不足,胃腸蠕動緩慢,排便無力。在這種情況下,我們不僅要積極接受治療,還要注意飲食調節,多吃可以改善便祕的食物,如紅薯、葡萄柚、西紅柿、梨等。此外,你可以每天喝酸奶來促進排便。
調理老年便祕的飲食2
誤區一:多吃蘿蔔能通便
“其實,這是一個便祕飲食中非常常見的誤區。”中國中醫科學院東直門醫院內科教授姜良鐸指出,便祕分為很多類型,比如內熱上火導致的熱祕、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛祕等。
在中老年中,虛祕佔的比例非常大。用通俗點的話説,就是胃腸動力不足。“白蘿蔔有消食解氣的作用,脹氣性便祕吃點確實管用。但對於中老年人來説,本來氣就不足,再瀉瀉氣,便祕就更重了。”姜良鐸説。
誤區二:膳食纖維要多吃
“膳食纖維的.確可以緩解便祕,但它也會引起脹氣和腹痛,胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。”北京朝陽醫院營養科營養師宋新告訴記者。“也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用,比如山藥,它性偏温熱,吃多了反而加重便祕。”姜良鐸補充説。
誤區三:油和肉都不能多吃
解放軍總醫院肛腸外科主任羅成華表示,工業機械都需要潤滑油的幫助,各個軸承才能正常運轉,在人體中也一樣。所以,便祕的人需要稍微多吃些油,
尤其是香油,以及它的“前身”芝麻。每天一勺,一週內就可以改善便祕。至於肉,因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足,便祕的人可以適當少吃。
誤區四:多吃香蕉能通便
“一般人都認為,香蕉是潤腸的,其實只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不僅不能通便,反而會加重便祕。
因為,沒有熟透的香蕉含較多鞣酸,對消化道有收斂作用,會抑制胃腸蠕動。”宋新説,一般來説,將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑,但內裏質地並未改變時吃最好。
誤區五:喝茶能通便
“很多人都覺得茶能去火通便,但是便祕者不宜多喝。因為茶有收斂作用,喝多了會加重便祕。”羅成華説,但是,便祕者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便祕者要喝到2000毫升,把這些水分成8—10次喝,可以保證腸道濕潤,有助緩解便祕。
調理老年便祕的飲食3
老年人便祕是由於身體功能減退,運動能力下降,腸壁水分減少以及飲食不當所導致的,患者可以多吃些富含粗纖維的蔬菜和水果,
或者是富含維生素B的食物以及採用食療方如芝麻粥,米湯蛋花湯等,都具有促進腸蠕動,潤腸通便等功效,能夠很有效地改善便祕的症狀。
現實生活中很多老年朋友都會出現便祕的情況,對他們的身心造成的影響是很大的,所以有些患者想通過飲食來調理,但是又不瞭解老年人便祕吃什麼食物調理而很困惑。那麼,老年人便祕吃什麼食物調理好呢,下邊就詳細介紹一下這方面的內容。
老年朋友們出現便祕的症狀時,可以多吃些芹菜,菠菜,韭菜,大白菜,西葫蘆,豆芽,香蕉,桔子,蘋果,獼猴桃,雪梨,草莓等富含粗纖維的蔬菜和水果來調理,
它們都具有促進腸道蠕動的作用,能有效緩解自身的症狀。患者還可以多吃些富含維生素B的食物如粗糧,豆類,洋葱,胡蘿蔔等以及具有潤腸通便作用的食物如銀耳,蜂蜜等,對改善便祕的症狀都很有效果。同時患者要多喝水喝果汁,可以起到軟化糞便的作用,最好在早晨起牀後空腹喝一杯淡鹽水,其效果會更好。
老年便祕患者還可以採用一些食療方來調理如黑芝麻粥,需要準備適量黑芝麻,粳米,蜂蜜等,先把黑芝麻炒熟後備用,把粳米淘洗乾淨後放入鍋中加水煮粥,
等煮到快熟的時候再加入炒熟的.黑芝麻和蜂蜜,減半均勻稍煮一會就好。患者每天早晚各吃一次,具有潤燥滑腸的作用,能有效改善便祕的症狀。
患者還可以準備一碗熱米湯,一個雞蛋,少量蜂蜜,先把雞蛋打入碗中,再加入蜂蜜攪拌均勻後衝入熱米湯,放置十五分鐘後就好。患者在早飯前食用,具有補中益氣,潤腸通便等功效,很適合便祕患者食用。
通過上述相信朋友們已經瞭解老年人便祕吃什麼食物調理好了,建議老年朋友們在平時不要吃油炸,辛辣刺激性食物,還要養成良好的生活習慣,
要早睡早起,而且要進行一些適當運動鍛鍊如散步,打太極拳,慢跑等,不僅能增強體質,還可以促進腸道蠕動而避免出現便祕的情況。
-
仙人掌百科
仙人掌介紹仙人掌(學名:Opuntiastricta)為仙人掌科仙人掌屬植物。別名:仙巴掌、觀音掌、霸王、火掌等。仙人掌植物是個大家族,它的成員至少在兩千種以上。它的故鄉在美洲和非洲,其中尤以墨西哥分佈的種類最多,素有“仙人掌王國”之稱,仙人掌被墨西哥人譽為“仙桃“。形...
-
夢見自己院子長了好多樹
預示着你想要發泄自己的壓力,建議可以和朋友一起出門遊玩,或者去遊樂園。夢見同事院子長了好多樹近期你的情緒非常的低落,不管做什麼事情都不能順利,因此會有辭職的想法。夢見朋友院子長了好多樹這兩天的你在錢財方面會有所糾紛,會因為錢的事情而與他人發生爭吵。夢...
-
夢見院子葡萄架
被信賴的人所一時瞞騙的預感,但生氣也沒用,對方很可能有不得已的苦衷。過些時候自然會向你承認錯誤,暫時不要太計較了。可是對異性的甜言蜜語就真的需加以判斷,別一時被對方的温柔所迷惑了。而財務上最近使用現金購物似乎要比刷卡來得有利,特別是信用卡已經有未還款...
-
認清草缸中的一些害蟲及危害
水草養殖中也會產生一些害蟲草缸如不定期清潔,會產生一些蟲子,蟲子有益蟲也有害蟲,大多蟲子是有害的,而且在水草買來的時候,本身可能就帶着一些蟲子,這就需要我們在水草入缸之前就對水草進行清洗,但是如不慎在飼養中產生了害蟲,那我們就要想辦法清理了。一、小瓜蟲屬原...