孕婦過春節吃喝玩樂要謹慎
馬上就到春節了,準媽媽們怎樣安度這熱鬧的春節呢?北京海淀區婦幼保健技術專家指導組成員、婦產科主任醫師趙天衞提醒廣大孕婦,要從四方面注意春節保健。
吃
堅持清淡與果蔬結合春節期間“孕婦”要堅持清淡與果蔬結合,多吃黃瓜、菠菜等粗纖維蔬菜,有利排便;少食大魚大肉和甜食,核桃、花生等堅果雖營養豐富,對胎兒有益智作用,但也不可過量食用,以免造成腸胃負擔;儘量不吃生、冷、硬的東西,避免冷刺激引起宮縮。
喝
淡茶水有益孕婦要多喝水,可喝些淡茶水,茶中含有多種對人體有利的成分,對孕婦和胎兒都很有益。此外,飲料應選擇鮮榨果汁、豆漿或酸奶。
玩
近郊活動最適宜孕3個月以內的孕婦最好別去人多擁擠的地方,也不能太累,否則易流產;懷孕7個月以上的孕婦出遊更需注意,太奔波勞累易造成早產。處於這兩個時期的準媽媽最好的“出遊”形式是上午9點至下午4點之間出門曬太陽,給身體“換氣”。而處於相對穩定的孕中期孕婦,到近郊活動最適宜,不但空氣新鮮人也少。
樂
獨樂勝過眾樂孕婦儘量少串門,避免人多嘈雜的環境,在家看電視、看碟,注意收看時間不宜過長,多看漂亮的影視節目和圖畫,少看打打殺殺血腥的電影;多聽悠揚的樂曲,不聽搖滾和蹦迪的樂曲。收看節目時,最好採用半卧位,背後墊一個靠墊,下肢可以抬高,將腿放在小茶几上,防止下肢靜脈曲張。中午注意休息半個小時或一個小時,不要熬夜。
-
汽水魚怎麼養?
汽水魚有很多種類,包括射水魚、竹籤魚、金娃娃魚等等。這類魚有一個共同特點:生活在河流湖泊入海口處,抗滲透壓力強,穿梭於淡水和海水之中,但是若長期放置於淡水中,會死亡哦。那麼汽水魚怎麼養?汽水魚怎麼養水族箱、根據汽水魚的種類選擇水族箱,看你需要養哪一種魚。大...
-
歡樂的節慶是家庭的裝飾品
學習溝通技巧,學會了解對方有不少夫妻“愛在心裏口難開”,夫妻間或親子間的溝通不良,是絕大多數的家庭問題的主要原因。如何溝通更有效?筆者認為,溝通就是進入對方的頻道,讓瞭解發生。但溝通前,先要了解自己再瞭解對方,因為每一種情緒的背後都有某種動機,而一個孩子的情...
-
孕期這些花卉室內千萬不要放,黃杜鵑鬱金香還有毒.....
不宜長期放在室內的6大花卉1、松柏類花木(包括玉丁香等)的芳香氣味對人體的腸胃有刺激作用,不僅影響食慾,而且會使孕婦感到心煩意亂,噁心嘔吐,頭暈目眩;2、洋繡球花(包括五色梅、天竺葵等)所散發的微粒,如與人接觸,會使人的皮膚過敏而引發瘙癢症;3、夜來香在晚上會散發...
-
單肩包和雙肩包哪個好
實用性pk:雙肩包勝日常出行,怎麼少得了包包。但揹包也講究場合,不同場合揹包有講究。如果是外出旅遊,當然要背雙肩包了。雙肩包不僅經濟實用,而且收納能力非常強。水瓶、手機、傘、衣服、電腦等物品都可裝進去,而單肩包普遍偏小,背起來受力也不均勻,實用性沒雙肩包強。...