如何縮短分娩產程呢?
1、胎位是重中之重
在孕晚期(孕32周),這時候我們要去醫院產檢,看看胎兒是不是正常胎位。正常胎位是媽媽順產和順利分娩的前提。如果寶寶已經是LOA即左枕前位,這意味着寶寶背部超前,微微向左,是寶寶出生最佳位置。因為這個胎位可以讓胎兒的頭部更適應媽媽骨盆,通過宮頸的擴張和收縮,寶寶能夠順利通過產道。
如果胎位異常,孕期後三個月可以做做下面幾個動作
1、坐在椅子上,雙腿分開,上身彎曲向下前伸。
2、平時多坐坐瑜伽球,不要總坐在沙發上。
3、睡覺時採用左側卧位。
2、選一個最適合陪產的人。
這個很多人都不在乎這一點,其實找一個合適的陪產真的很重要。這個人可以是你老公、媽媽、姐姐。選一個有經驗、沉着冷靜的人來陪伴你,不至於在有突發狀況的時候雜亂無章。選有過生娃經驗的最好,知道在你緊張的時候如何安慰你,在你痛苦的時候,告訴你呼吸的要領和按摩來緩解疼痛。
3、可以試試覆盆子葉茶
在國外很多孕婦都是使用,而且使用歷史也很久了。據説這種茶可以縮短第二產程的時間。因為這種茶可以促進宮頸擴張,刺激子宮收縮,大大縮短分娩時間,減少痛苦。這個目前尚有爭議,如果你要試試,先諮詢一下醫生。
4、合理飲食
住院待產的時候,一定要注意飲食、及時補充能量,為即將到來的分娩做好準備。如果胃口不好,可以少吃多餐,補充必要的蛋白和碳水化合物。計入分娩階段,你可能不願意吃任何事物,你可以吃一些糖和巧克力或者葡萄糖來補充能量。同時不能忘記補充水分。
5、及時排尿
分娩接近的時候,你可能會經常跑廁所排尿,這是子宮擴張壓迫膀胱導致的。所以即使排尿,可以緩解身體的不適。一旦寶寶入盆,會壓迫膀胱,讓產婦有很強的尿意,但是胎兒大腦袋壓住了排尿管,這會讓盆光的尿液越來越多,不但產婦痛苦,充滿尿的膀胱也阻礙了分娩。尿液過多時,醫生還要考慮使用導管將尿排除體外。
6、待產也要運動
很多人在待產的時候就一直躺在牀上,因為老人和電視都是這樣的。其實運動才能更快讓你進入分娩狀態,同時也能大大縮短分娩時間。散步可以減少分娩疼痛,縮短第一產程時間。散步時重力作用可以加快寶寶入盆的速度,緩解下體壓力。孕後期多運動,可以改善骨盆關節,避免側切的發生。
7、選一個熟悉分娩環境。
在國外,由於醫療條件發達,產婦可以選擇在家分娩。我們沒有那個條件,所以我們可以選離家近或者生頭胎的醫院和醫生。這樣可以大大減少產婦的焦慮和恐慌。有助於順利分娩。
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