鹼性體質是健康體質嗎?
關於鹼性體質是健康體質嗎?
鹼性體質是健康體質,每十個人中,只有一個是鹼性體質。多數人都處於亞健康狀態,雖然在一般情況下不會生病,但患病的機率很高。想要從亞健康狀態轉變為健康狀態的鹼性體質,需要做四個方面的努力。
1.飲食控制:這裏所説的飲食控制不是指將酸、鹼性食物按照1比1的比率來攝取,而是要將比率調整為1:4,即多吃鹼性食物,如蔬菜、水果等。
2.飲水控制:飲食比例有時不容易達成,這時可以嘗試通過飲用微鹼性的水,來增加體內的鹼性。
3.情緒控制:保持樂觀、積極的心態,保持平常心,減少生氣、發怒。
4.運動控制:有規律地進行鍛鍊,強健身體。
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