孕婦預防感冒的5個妙招
感冒是最常見的疾病之一,人體很容易被傳染感冒病毒,但是同樣也容易痊癒,然而,對於孕婦這個特殊的羣體來説,感冒不能掉以輕心,因為孕婦治療感冒時需要考慮肚子裏寶寶的健康與安全,為了寶寶的健康,最好的辦法就是不要生病,這就要求孕婦在平時須做好預防感冒的工作,那麼,孕婦預防感冒有哪些妙招呢?
1.居室須保持空氣流通
室內通風不論是對孕婦還是對一般人來説都很重要,因為一旦室內空氣不流通,極易引發呼吸道感染,從而導致呼吸道疾病,因為空氣不流通的居室污染程度相當於室外的數十倍,當然,除了空氣保持流通外,要及時打掃房間衞生,不要留下衞生死角,而對於孕婦來説,還要注意每週換一次卧具。
2.提高室內相對濕度
室內空氣濕度有助於保護人體的呼吸道粘膜,乾燥的空氣容易造成呼吸道粘膜受損,因此孕婦在平時要記得多喝水,可在家裏一盆清水,也可在室內晾一些潮濕的衣物,水分蒸發有助於增加空氣濕度,除了以上方法外,還可以通過安裝空氣加濕器或負氧離子發生器來增加空氣濕度。
3.加強鍛鍊,增強體質
再好的預防工作都比不上一個好身體,體質好的孕婦身體抵抗力要比其他孕婦高得多,對感冒病毒的抵抗能力相對的也要高很多,因此,女性最好在孕前就要加強身體鍛鍊,提高自身的抗病能力,同時一定要保持正常的生活規律,不要熬夜,保證足夠的睡眠,避免過度疲勞,在日常的生活中要注意減少心理壓力,當然,在懷孕後身體鍛鍊也不能停下來,在每個孕階段都要做相應的適當的活動,並且要保持樂觀的精神狀態。
4.加強自我保護意識
一般來説,女性懷孕都是計劃好了的,不論在什麼季節懷孕,都應該提前做好預防感冒的準備,最好提前注射流感疫苗,在注射疫苗2-3個月之後再受孕。孕期到醫院等人多的地方時要注意保護好自己,最好戴上口罩;平時注意個人衞生,經常用流動水和肥皂洗手,注意防寒保暖,適時增減衣物,同時孕婦家人也要做好預防流感的準備,一旦人員患上呼吸道疾病,要做好隔離、消毒工作。
5.合理飲食
孕婦的飲食對於其預防感冒病毒也是有着重大的影響,孕婦在飲食上要多加註意哪些東西能吃,哪些東西需要忌口,不要貪圖一時口饞而做出讓自己後悔的事情,作為準媽媽,身體不再是自己一個人的,也是屬於肚子裏的寶寶的,因此孕婦要少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含維生素的果蔬,很多孕婦在懷孕期間會有孕吐的情況,這時候孕婦千萬不要因為孕婦沒胃口而拒絕進食,否則會導致機體的抵抗力降低,容易感染呼吸道疾病。
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