備孕期間吃什麼最有營養?對於懷孕有幫助
未準媽媽和未準爸爸要明確哪些食物對懷孕有利,哪些食物會對懷孕產生不良影響,並停止進食這些食物。如辛辣刺激性食物、高糖食物、咖啡、酒精、胡蘿蔔、向日葵籽、大蒜、毛棉籽油、烤肉、含汞量高的魚類、花生等會給身體帶來不良影響,應該逐漸減少進食量。
紅燒帶魚食材:帶魚400克、大料1粒、葱3段、調料適量。做法:將帶魚去頭、尾、鱗、鰓、鰭和內臟,洗淨、控幹水分後切段。鍋中油燒至七成熱,將帶魚煎至金黃色撈出,倒出多餘的油。鍋中留少許油,放入大料、葱段、薑片和蒜瓣炸香,淋入少許醋,將帶魚段放入鍋中,加入醬油、糖、料酒、鹽和適量水,用大火燒開,再改用小火燒至湯汁濃稠即可出鍋。
帶魚富含優質蛋白質與不飽和脂肪酸。孕前未準媽媽多吃帶魚,能達到有滋補強壯、和中開胃及養肝補血的效果。
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