常吃兩紅一黑宮寒不再來
一、紅豆
紅豆不少女人愛吃,比如説喝奶茶的時候,喜歡加紅豆。小編提醒,這種豆子含有大量的鐵和維生素,吃它不僅有助暖身,還能驅寒。對於宮寒的女人來説,吃它有助改善該問題。
建議有宮寒問題的女人們,早上的時候堅持喝一碗紅豆粥,慢慢調理,滋補氣血,同時趕走體內的寒氣。具體的做法,如下參考:
所需主料:準備好1小碗大米,各一小把的花生仁和紅豆,再準備適量的冰糖。
烹飪做法:夜晚入睡之前,將花生仁和紅豆放入冷水中浸泡,等到第二天早起的時候,撈起來備用。然後往鍋中注水,燒開之後將洗淨的大米放入水中,用最旺的火煮沸,再倒入浸泡好了的花生和紅豆一起煮,等到所有材料都熟了以後,加入冰糖用慢火稍稍煮一會兒,等到粥變得粘稠之後,就可以起鍋食用了。
如何挑紅豆:大小均勻,看起來比較飽滿,而且外皮偏赤色,聞起來有些豆腥味的紅豆即為佳品。
二、紅棗
紅棗是人人都知的暖宮,補氣血的食物,這主要是因為其性温。再者不少女人愛吃它,還因為其富含維C和微量元素,利用它搭配其他食物泡水喝或是燉湯飲用,對身體益處。比如手利用它與蜂蜜一起泡水喝,有助為身體補充熱量,幫助暖身。所以説,有宮寒問題的女人們,應該嘗試喝些棗蜜茶:
所需主料:準備好150G的無核紅棗,再準備好250毫升的天然蜂蜜,另外,還應該準備好50G的冰糖。
烹飪做法:紅棗洗好後放入鍋中,注入一些清水後開火燒開,之後放入冰糖,等其融化之後燉煮至水分收幹為止,弄成棗泥放入玻璃瓶中。然後加入蜂蜜攪拌均勻,密封起來放入冰箱裏面。等到要食用的時候,挖一茶匙放入杯中用温水沖泡當成茶水應用即可。
如何挑選紅棗:看起來飽滿,棗皮為紫紅色,皺紋少,捏起來感覺瓷實的紅棗為佳品。
三、黑豆
黑豆對於女人而言,那是滋補的好東西,如果你有宮寒問題的話,就應該常喝一些熱熱的黑豆湯。因為此豆含有非常多的維生素,還有異黃酮這種能效匹敵雌激素的物質,吃它暖宮助孕效果佳喲。其中黑豆湯的做法如下:
所需主料:用手抓一把黑豆。
烹飪做法:將黑豆放入水中浸泡三四個小時,等其變軟之後,放入鍋中注水熬煮,慢慢熬上一個小時就差不多煮熟了,之後加少許食鹽,就可以出鍋食用了。
如何挑選黑豆:純黑豆比較正宗的話,看起來大小並不是很均勻,而且顏色不也並不是統一的純黑色,而是有黑中泛紅或者是墨黑色的。所以説,在挑選黑豆的時候,若是看到顏色統一,而且大小十分均勻的黑豆的話,最好不要買,不然買到假貨的可能性很大。
宮寒困擾這很多的女人,為了健康着想,也為了不讓自己那麼痛苦,請多多注意平日的飲食,多吃性温的食物,少吃性寒的食物,冷飲冷食請忌口喲。
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