高功能抑鬱症是什麼?高功能抑鬱症的表現介紹
在步調快速的世代裏,每個人或多或少都承受着一定的壓力,生活也被時間追着跑,這些長期累積的情緒感受,即是抑鬱症的危險成因,據世界衞生組織(WHO)調查報告顯示,全球至少有3億人口患有輕重程度不一的抑鬱症,其中,高功能抑鬱症雖看似不起眼,卻是能夠讓日常生活作息產生嚴重影響的病症。
高功能抑鬱症是什麼?高功能抑鬱症(High Functioning Depression)是一種經常被忽視的輕度抑鬱症,它不像一般抑鬱症患者一樣表現無助,反而是能夠照常進行團體活動,並在團體中與他人相處融洽,因此旁人並不容易察覺高功能抑鬱症患者的異同。
以下是五個高功能抑鬱症可能患有的症狀,長期處在高壓生活的你,快來對照自己患有幾項危險因子,若是發現自己內心想法與徵兆有所呼應,千萬別無視它,應儘速就醫。
一、 容易想太多
無論事情輕重與否,你總是會過度思考,不停歇的讓事情在你的腦袋中打轉,且直到最後也不會想出應對方法,或讓事情得到結論,反而讓內心累積滿滿的憂愁與煩悶。
二、時常認為自己浪費時間
高功能抑鬱症患者常常會產生強烈的虛度光陰之感,即使早已將原先擬定的工作目標完成,仍會感覺自己任何事都做不好,宛如一事無成,覺得自己在做的所有事情都是浪費時間,且對自己的行為充滿懷疑與不確定感。
三、 容易陷入悲觀思維
傷心與悲觀是抑鬱症患者的典型跡象,而高功能抑鬱症更會令你長期陷入悲觀思維,總是認為事情都不會有好的發展,時常難過,且情緒容易感到失落,甚至腦袋中會經常浮現我很糟、我不被在乎既卑微又悲觀的想法。
四、 對事物失去熱情
患有高功能抑鬱症的跡象之一,即是你會開始不喜歡自己的生活,對於原本擁有高度興趣的事情也突然覺得乏味無趣,即便能夠維持正常社交活動,且能完成團體中自己的職責任務,但只要事情一結束,你即會馬上退出,不想在與此事務有所關聯,呈現出漠不關心的態度。
五、 經常疲憊以及改變睡眠作息
以往總是擁有很多精神的你,會開始時常感到疲憊與消極,活動力也大不如前,因此會有睡太多或是太少的情況發生,且容易在夜晚時難以入眠,需要花上好長一段時間才得以入睡,或是整天都提不起勁,把一整天的時間都浪費在睡眠上。
高功能抑鬱症的背後成因有許多可能,上述列舉的五個可能徵兆,雖不能確切斷診患症可能,仍能用來檢視自我的心理健康程度,只要勇敢面對所有思緒,依循自己最舒適的方式來看待事物,你也能得到幸福又健康的人生。
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