幫小孩子排毒最健康安全的方法
一、幫小孩子排毒的水果
1、蘋果
排毒的水果首屈一指非蘋果莫屬了,俗話説的好:一天一蘋果疾病遠離我。蘋果,它不僅僅含有豐富的纖維能促進腸道蠕動外,它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助的;果膠則能避免食物在腸內腐化。經常換換不同顏色的蘋果,效果更好。
2、草莓
草莓富含維生素C以及胡蘿蔔素,還含有豐富的果膠和膳食纖維,幫助消化、清潔腸、強固肝臟,也是不可忽略的排毒水果。
3、櫻桃
櫻桃具有良好的藥用價值,可以消滅體內毒素,對小寶寶們的腎臟排毒具有很好的功效,於此同時它還有温和的通便作用。果蔬是鹼性食物,能起到中和體內酸性毒素、淨化體內臟器、平衡中性體質的作用,讓毒性物質附着在纖維食物和葉綠素上,並承着大便排出體外。半歲到1歲的嬰兒,可以選擇果蔬泥輔食,既能助排毒素又不會增加腸道消化負擔。其實,除了水果可以幫助小孩子安全排毒,日常的生活習慣也可以哦。
二、幫小孩子排毒的生活習慣
1、選擇新鮮食材
儘量挑選新鮮的食材,並且用水熬的烹調法為最優先的方法,也可用少量油來拌炒。爸爸媽媽們要注意儘量不要食用油炸類的食品,因為油炸後的食品含有較多的致癌物質,容易損害身體健康。
2、少吃加工食品
加工食品含鈉量高,比如常見的香腸、臘肉、肉鬆等,其中亞硝酸鹽含量較高,也很容易致癌。
3、多吃高纖維食物
高纖維食物可以幫助腸胃蠕動,腸胃中的毒素可以由此而排出體外。但是,高纖維食物不僅僅可以提供均衡的營養之外,還可幫助排便,以減輕肝腎排毒的負擔。另外,各種顏色的有機新鮮蘋果具有很好的抗氧化功效,更能保護細胞不受自由基的侵害。
4、多多運動
多運動可幫助新陳代謝的循環,促使小寶寶氣、血、水三者正常,進而有利於新陳代謝,協助人體排出毒素。
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