醜到哭的妊娠紋,準媽媽該如何防治
如何預防/緩解妊娠紋呢?
均衡飲食
吃貨們,這個方法很實在哦~預防妊娠紋,可以多吃些孕婦奶粉、富含膠原蛋白的食物,比如豬蹄、魚類、蛋類、禽類等,讓皮膚恢復彈性。此外,也可以吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物。另外減少糖分、鹽和脂肪的攝入,避免肥胖和身體水腫。
勤做按摩
想要肚子緊緻光滑,可以通過按摩來實現哦。孕媽平時可以在容易出現妊娠紋的位置進行適當的按摩。按摩前可以先塗抹橄欖油滋潤肌膚。按摩時速度不要太快,孕媽可以根據自己的身體情況決定做多少次。
另外,平時塗抹護膚品的時間最好是在孕媽們夜晚睡覺前,或是沐浴以後,這些時間段孕媽的皮膚狀態相對比較放鬆,塗抹護膚品就更加容易吸收。
妊娠紋修復
在一開始就出現了妊娠紋的準媽媽,不要掉以輕心,可以適當使用一些温和的妊娠紋修復產品。在選擇去紋產品的時候一定要仔細認真,選擇質量合格的產品,對寶寶無害的。可以在沐浴完塗上修復霜,輕輕地按摩皮膚。
適當控制體重
在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在15公斤左右。如果體重增長過快,腹部的膨隆皮膚變薄變細,容易生成妊娠紋。
適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復,對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。孕媽不要一直坐着或者躺着,平時多散散步,或者做孕期瑜伽,以防體重增加過快容易導致紋路出現機率增加。
妊娠紋不是所有孕婦都會長的,這三種人就不會長!
一、孕期肚皮能平均適度增大。孕期,媽咪的肚子肯定要增大,但是我們的肚皮是有一定接受才能的。假如整個孕期,你的體重增長能控制在11公斤—14公斤這個範圍,那麼你的肚皮普通都不會呈現妊娠紋。天底下沒有醜女人,只要懶女人,在妊娠期間,孕婦應該恰當的做做家務,控制本人的體重,還要控制寶寶的體重,這樣才幹讓本人不長妊娠紋。
二、孕早期經常運動。孕早期的恰當運動也能夠增加肌膚的彈性和柔韌度,多運動,脂肪不會堆積在腹部,從而減少妊娠紋的呈現。另外在媽咪的飲食上,能夠多添加一些膠原蛋白類的食物,豬蹄就是很不錯的,由於膠原蛋白能夠修復我們人體斷裂開的皮膚纖維,修復皮膚細胞,也有助於減緩妊娠紋的生成哦。
三:有的人天生皮膚比擬好。由於妊娠紋之所以構成,是由於孕肚在不時增大的過程中,拉扯肌膚中的纖維,產生的疤痕。而皮膚好的孕媽,其肌膚中纖維的韌性也比擬強,所以普通不會呈現妊娠紋。
妊娠紋的產生既有本身的體質緣由及本身產前頤養的緣由,也有遺傳緣由。專家倡議,防止妊娠紋要從平常的頤養開端,留意孕前和孕後的保健工作。
雖有70%~90%的孕婦會產生妊娠紋,但假如增強產前頤養,則能夠大大減少妊娠紋產生的機率,至少能夠把妊娠紋的影響水平減到最小。
孕前留意鍛鍊身體,多吃富含蛋白質的食物,加強皮膚的彈性。懷孕以後,堅持適度運動和平衡營養,防止體重增長過。淋浴時水温不宜過高,能夠用微涼於體温的水沖洗腹部,並悄悄按摩腹部皮膚,從而加強皮膚彈性。
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