哪些食物能提高寶寶抵抗力
★母乳。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
★富含維生素a食物。兒科學家提出,冬春季節兒童體內缺乏va是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。
富含va的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可在醫生指導下口服va製劑。
★富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的“剋星”。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒,因為能直接抑制病毒增殖。
肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。此外,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。
★富含維生素c的食物。vc有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。
各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充vc的好食品。
★富含鐵質的食物。體內缺乏鐵質,可引起t—淋巴細胞和b—淋巴細胞生成受損,免疫功能降低,難以對抗感冒病毒。
動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。
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想生女孩吃什麼食物
女性多吃富含鈣、鎂的食物女性懷孕前3個月吃些富含鈣、鎂的食物也可增加生女孩的概率。因此想生女兒不妨多吃點豆類及豆製品、牛奶、海帶、蝦皮、芝麻醬等含鈣的食物和大豆、綠葉蔬菜、果仁、紫菜等含鎂的食物。多吃酸性食物要想提高生女孩的機率,女性可以在孕...
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對抗甲流應多吃的幾種食物
酸奶、紅薯、茶、雞湯、牛肉、菌類可增強抵抗力、魚和貝類、大蒜、燕麥和大麥、水果蔬菜粗糧一個都不能少!大家努力多吃點,以對抗流感!酸奶。酸奶中含有益生菌,保護腸道,避免致病細菌的產生。另外,有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。紅薯。增強皮膚...
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為什麼寶寶愛要別人的食物早教
朋友們,你是否也曾被這種情形所困擾?為什麼寶寶愛要別人的食物呢?1、寶寶愛吃別人的東西是由寶寶的年齡特點所致。寶寶年齡小,不理解“從屬關係”,分不出“你的”、“我的”,不管誰的想要就伸手。2、成人的教養不當。表現在:一成人的嬌寵,造成寶寶以自我為中心。二對...
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如何保證每天攝入5g內鹽
如何保證每天攝入5g內鹽,食鹽是食物烹飪或加工食品的主要調味品,同時,食鹽能夠提供人體所需要的營養素鈉,那麼如何保證每天攝入5g內鹽?如何保證每天攝入5g內鹽1控鹽行為要逐步養成:1、培養清淡口味,逐漸做到量化用鹽人的味覺是逐漸養成的。口味重的人需要不斷強化健康...