哪些食物利於胎兒大腦發育
“2007中國孕婦膳食營養調查”顯示,高達96.7%的孕婦自認為有“暴飲暴食”或“厭食偏食”等不良飲食習慣。許多受訪者表示,懷孕後只知道要補充營養,但是究竟要補什麼、怎麼補卻非常模糊。調查還發現:儘管有超過九成的受訪孕婦願意為孩子的腦部發育特地補充營養,但不少“準媽媽”錯誤地認為孩子的腦部發育是從出生以後才開始的。專家指出,在懷孕和哺乳期,母親是孩子主要的營養來源。但在這一時期,母親體內的dha和膽鹼水平會急劇下降。為了給孩子腦部的快速發育提供充足的營養,母親首先應該提高自身的dha和膽鹼儲備,讓其濃度在體內保持高水平狀態。有研究顯示,母親從孕期18周開始直到產後3個月,持續補充適宜水平的dha,孩子在4歲時智商測試的分數會得到提升。dha主要存在於海魚等海產品中,膽鹼則主要存在於花生、全麥麪包、土豆等食品中。但由於飲食和地域習慣的影響,不少“準媽媽”無法獲得均衡的營養。因此,專家建議“準媽媽”可每天補充專為孕婦所研製的配方奶粉,以獲取高水平的dha和膽鹼,滿足孩子大腦發育的需求。
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寶寶輪狀病毒吃什麼食物好
馬齒莧粥材料:粳米、新鮮馬齒莧。做法:把馬齒莧洗淨後晾乾剁碎,粳米洗乾淨加水煮粥,煮熟後加入馬齒莧煮5分鐘食用。可以加鹽調味,但是儘量清淡一些,粥也煮稀一些,這樣可以幫助孩子補充水分。絲瓜葉粥材料:粳米、新鮮絲瓜葉、鹽。做法:洗淨絲瓜葉後剁碎備用,粳米加水煮粥,...
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那些看似無礙的高熱量小吃
雞蛋系列小吃和餅類都是高熱量食品!雞蛋的營養價值很高,雞蛋料理的種類也很多。但實際上餐館裏的雞蛋系料理多添加奶油、黃油等,其熱量也是很高的。拿要用到兩個雞蛋做食材的蛋包飯來説,外面的店鋪在做的時候一般都會混入約80克的奶油和黃油提升口感,這樣,光是吃一個...
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剖腹產術後勿吃脹氣食物
為何不宜食用脹氣食物?剖腹產手術會使腸肌受到刺激,導致腸道功能受抑,腸蠕動減慢,腸腔內有積氣,容易在術後產生腹脹。若剖腹產術後過多食用牛奶、糖類、黃豆、豆漿、澱粉等脹氣食物,不但會更加重腹脹,也不癒合利於傷口。正確做法不要給產婦進食脹氣食物。6小時後適宜...
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茶葉沖泡幾次最好
從營養吸收上來説,袋裝茶最好只衝泡1次,散裝茶則別超過3次。茶葉沖泡幾次最好1茶葉中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中樞神經興奮的咖啡鹼,以及多種氨基酸、維生素等營養物質。這些營養物質能析出多少,和沖泡的次數有很大的關係。一般來説,外形...