多吃這些水果女人肌膚年輕十歲
西紅柿、櫻桃、菠蘿、草莓、蘋果等。
多吃這些水果女人肌膚年輕十歲1
一、西紅柿可祛斑美白
西紅柿平衡皮膚的PH值,祛斑美白
西紅柿營養豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。
對於皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鐘後用清水洗淨,對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部,10多分鐘後清洗乾淨,天天堅持可以祛斑美白。
二、櫻桃所含的果酸能促進角質層的形成
櫻桃所含的果酸還能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
三、菠蘿可淡化面部色斑
菠蘿淡化面部色斑
菠蘿屬於熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現健康狀態。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用於皮膚粗糙的人。另外,菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質,它能有效去除牙齒表面的污垢,令你的牙齒潔白如玉。
四、草莓能增白和滋潤保濕
草莓增白和滋潤保濕
草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有美白和滋潤保濕的功效。
另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。
現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,對祛痘還有很好的功效。
經常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉着。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。
五、蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容聖品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質,0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着,常食蘋果可c。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
除此之外,蘋果性能温和,可作為天然面膜,也可以切片塗敷。對油性皮膚而言,將1/3個蘋果搗成泥狀,敷於面上15分鐘,然後洗淨,再用冷水洗臉,可以軟化角質層,使油脂分泌平衡。
六、檸檬可美白、抗老化
檸檬美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化粧品和護膚品的原料。
其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對於頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,半小時後沖洗,效果非常好。
另外,檸檬中還含有大量的`果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後,再用温水沖洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
七、獼猴桃能消除雀斑和暗瘡
獼猴桃消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便祕。
另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質,能夠在頭髮表面形成一層薄膜,不僅能讓頭髮免受髒空氣污染,還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭髮的生長是非常有好處的。
八、葡萄可抗氧化
葡萄抗氧化
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。
葡萄籽具有超強抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化,也有皮膚維他命之稱,是維他命C的20倍,其中的酚花青素,據脂溶性及水溶性的特質,有美白作用。在歐洲,葡萄籽被譽為口服的皮膚化粧品。
九、桃子可防止色素沉着
桃子防止色素沉着,預防皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,預防皺紋。
另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液循環,使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚,可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩,然後再洗淨,這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外,在洗澡水中加入少許桃汁浸泡,也是保養肌膚的一個好方法。
十、桔子能增強肌膚彈性
桔子增強肌膚彈性、平撫面部小細紋
桔子是大眾非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化粧品中,尤其是桔皮中的維他命C含量特別高,因此在很多地區,人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外,桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
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檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,其中還有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,能促進皮膚新陳代謝和延緩衰老、抑制色素沉着都十分有效果。
荔枝
荔枝有生津、益智、促氣養顏的作用,常吃能補脾益肝悦顏,常吃荔枝能讓人臉上更加紅潤,身體也更健康。
柚子
柚子的氣味能讓女性比男性看起來年輕6歲,其中柚子中含有一種檸檬酸用力護膚,這種成分能幫助皮膚細胞代謝和排出,讓皮膚更加的光滑,重現皮膚光彩。
葡萄
葡萄含有大量的葡萄多酚,具有抗氧化的功能,能阻斷遊離基因增生,有效的氧化衰老。葡萄還含有單寧酸、檸檬酸,具有抗收斂和柔軟保濕的作用。另外,葡萄果肉內藴含維生素B3及豐富的礦物質,能深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生的效果。
石榴
石榴已經被證實有抗氧化的作用,其中有一種被叫作鞣花酸的成分,能讓細胞避免在環境中污染,UV射線的危害,能滋養細胞,減緩人體衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中的多酚更有效果。
櫻桃
櫻桃能讓面部皮膚白裏透紅,祛皺祛斑,是不少美白產品中的最愛。櫻桃富含維生素C,含鐵量還很高,是山楂的13倍、蘋果的20倍,除了鐵的`含量,還可以延緩肌膚衰老,活化細胞,美化肌膚的功效。
蘋果
蘋果被成為美容之王,蘋果營養豐富,其中含有大量的維生素C可以幫助淡化色斑,對皮膚具有保濕的作用,另外蘋果含有抗氧化物,可抑制皮膚氧化抗衰老。
西紅柿
西紅柿不但果肉醇厚而且汁多,果肉不甜,熱量較低。含有大量的維生素C,多食用可以祛斑美白,而且還有助於減肥哦。
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多吃黑色水果 助你養出水嫩肌膚
烏梅:
含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為,血液鹼性者長壽,烏梅是鹼性食品,因為它含有大量有機酸,經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此,烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外,烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。
夏天時,可以自制桂花烏梅汁,既營養又方便。將一小把烏梅加入水中,小火煮40分鐘後,加入桂花、白糖,放涼後,便成為桂花烏梅汁。氣味芬芳,口感酸甜可人,煩躁時可多喝,還有生津去火之功效。
黑葡萄(葡萄食品):
葡萄本身就是一種營養豐富的水果。宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用為主筋骨,温脾益氣,倍力強志,令人肥健,耐飢忍風寒,久食輕身,不老延年,可作酒,逐水利小便。
黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄乾後,糖和鐵的含量會更高,是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
黑加侖:
又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養物質,對人體健康具有很大益處,因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內市場,只能見到黑加侖加工成的.果汁、果醬等,鮮果還很少見。
黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已經知道的黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
黑色水果果皮更營養
據營養專家介紹,水果都有一個規律:即顏色越深,營養價值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位,由於顏色不同,維生素、色素及其他營養物質含量也不同。
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