什麼是回奶的食物
能夠幫助回奶的食物在各種類中都有,不論是肉類還是水果。此時可對這些食物進行一些瞭解,選擇合適的食物來幫助媽媽回奶。
五穀雜糧類:地瓜、玉米、麥芽等。
水果類:柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
肉類及肝臟類:牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。
大料類:茴香、鹽(不要過鹹)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。
水生物以及補品類:田螺、螺螄、性寒類食物(如螃蟹)、海蔘、西洋參、人蔘等。
提醒所有母乳餵養的媽媽,到了該回奶的時候必須要馬上回奶,千萬不要拖延。否則的話不僅不利於寶寶斷奶,同時也不利於乳腺的健康。生活中可以幫助媽媽回奶的食物有很多,比如像各種生冷食物。常見的有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子等,而且在這些食物中還含有豐富的維生素B6,這種營養成分不僅可以回奶,同時對乳腺健康還具有很好的保護作用。
回奶和飲食有很大關係,以上這些食物都對回奶具有很好的幫助作用。但是在回奶期間一定要注意不要大量喝肉湯,以免乳汁分泌量更大。如果食物回奶作用不大,此時就應去需求醫生制定回奶方法。
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