肝臟排毒吃什麼 7種食物效果好
1、大蒜
大蒜可以提高肝臟裏面解毒酶的活性,令肝臟的排毒功能更加出色,把體內的垃圾排泄出去,還可以降低體內鉛的含量,保持身體健康。而且大蒜還可以令巨噬細胞保持活性,提高分解脂肪的能力,防止高血脂和肥胖的發生。
2、地瓜
粗糧類的食物含有豐富的粗纖維,粗纖維也有很好的排毒功效。因此可以多吃一些粗糧,比如地瓜,地瓜的粗纖維比較鬆軟,很容易消化,還可以令體內的垃圾、毒素隨着腸胃蠕動快速排泄出去。
3、葡萄
要加速肝臟的排毒,還可以多吃葡萄,葡萄柚很好的去除自由基、提高細胞活性功效,進而提高肝臟的排毒能力,清除掉體內垃圾。
4、豬血
豬血也有排毒的效果,特別是可以徹底清掃體內的灰塵等附着物,尤其適合長期吸入灰塵的人羣食用,豬血還可以提高肝臟細胞的活力,加快其排毒速度。當然其他動物的血液也有排泄毒素的功效,大家可以根據自己的口味進行選擇。
5、胡蘿蔔
我們知道可以補充維生素,但是什麼時候有了排毒這一項功能?據醫書介紹,胡蘿蔔確實有排毒功能,並且通過了臨牀專家的鑑定,它可以把體內的汞毒排除出去。因為胡蘿蔔內含的果膠可以與體內的汞元素結合,令汞元素能夠很快地排出體外。而且胡蘿蔔裏面的維生素A對肝臟排毒也有輔助作用,因此説胡蘿蔔是寶貝,美味又好吃,大家平時可以多吃。
6、檸檬茶
平時總説想要美白,就要多喝檸檬茶,但是什麼時候它還有幫助肝臟排毒這項功能了?醫學專家説了,以為檸檬中含有特殊的一種酸性物質,起到疏肝解鬱的效果,最終起到促進排毒的作用。而且檸檬茶中含有大量水分,多喝水也是促進肝臟排毒的一種方式。因此説檸檬茶可以促進肝臟排毒是有依據的。平時沒事的時候可以多喝,尤其是在早上,經過了一夜的代謝,體內積澱了大量垃圾,空腹時喝上一杯檸檬茶,能快速有效地把垃圾排出去,排毒效果更加出色。
7、小白菜
平時不起眼的小白菜,以為就只是補充維生素而已呢,真是想不到它也有排毒功能。小白菜中含有豐富的粗纖維和膳食纖維,不僅可以加快腸胃蠕動促進消化,還可以與我們身體內的脂肪結合,防止體內血脂或膽固醇過高,同時令廢物快速排出體外。因此平時的飲食中可以多吃小白菜,排毒、護肝、清火效果十分明顯。
吃什麼能給肝臟排毒呢?通過上面的講解,相信大家應該已經清楚了,大蒜、地瓜、葡萄、豬血、胡蘿蔔、檸檬茶以及小白菜等都是很不錯的選擇,這些食物雖然普通,但是養成保健功效突出,日常適當的食用可以有效地幫助大家保護自己的肝臟健康。當然想要保護肝臟,有效的幫助肝臟排毒,大家還需要注意養成健康的生活習慣,適當的進行運動,注意休息,不要熬夜等。
-
產前飲食有哪些注意事項,這些食物不能吃
孕婦產前不能吃什麼1、在臨產前的24小時,胎兒已經以頭朝下的姿勢入盆了,這樣就會壓迫到孕婦的直腸,會有很強的想排便的感覺。如果再吃一些粗纖維食物的話,就會加快腸胃的蠕動,讓這種感覺更強烈。可能孕婦憋不住就會排出便來,這樣真的會很尷尬。2、這個時候孕婦的飲食...
-
糯米粉可以做什麼小吃糯米粉小吃做法大全
糯米粉可以做什麼小吃:糯米紅薯餅材料:紅薯泥400克,糯米粉約400克,白糖少許。做法:1、紅薯去皮、洗淨切塊,放籠屜蒸熟,搗成泥,加入少許白糖攪勻。2、加入糯米粉,揉成光滑麪糰。3、將麪糰分成若干份,搓成圓球,用手按扁成餅。4、鍋中放入適量油,燒至6-7成熱時,放入紅薯餅,用中...
-
寶寶潤肺的食物有哪些
一、藕:滋補養生,健脾開胃藕是東方蔬菜之王,清熱疏鬱,含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C,富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。把藕加工至熟後,其性由涼變温,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變為對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜,有助解除煩悶...
-
可以補腎的食物
有黑芝麻,黑豆,韭菜等等。可以補腎的食物11、黑芝麻:黑芝麻味甘、性平,中醫認為具有補益精血、潤燥滑腸的功效,通常用於鬚髮早白、頭暈眼花、血虛津枯等症狀,食用可以對身體起到補益作用,對腎臟也可以起到好處。2、枸杞:枸杞味甘,性平,可以起到益精明目、滋補肝腎的效果,...