四種食物 讓你減肥前功盡棄
第一、啤酒。
啤酒酒精度很低,好像怎麼喝都不會醉,因此很受年輕男女的喜愛。不過對於要減肥的人來説,啤酒卻是一種大忌。啤酒中含有大量酒精和糖分,因此啤酒中所含熱量奇高,每升含熱量為400千卡。換句話説,一升啤酒熱量相當於200克麪包或500克馬鈴薯或45克植物油。
喝大量啤酒的危害很多,常使體內丟失水分,使胃腸粘膜受損傷,破壞細胞功能,發生乙醇中毒等。經常大量飲啤酒的人,往往都會有一個難看的“啤酒肚”,這是因為啤酒在人體內代謝很快,剩餘熱量往往會轉化成脂肪囤積在體內,非常容易使人發胖。
第二、包裝食品。
很多食品都以健康為招牌,雖然大部分實際上都沒有什麼營養,富含防腐劑色素什麼的倒是真的,如水果飲料、蔬果餅乾、水果甜點、果糖等,這些食物要麼糖分奇高,要麼熱量奇高,五一不是減肥的大敵,所以正在減肥的朋友千萬要抵制誘惑。
第三、西式餐飲。
漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、蛋糕、甜點甚至是西餐,這些西式的餐飲可以説是受萬眾追捧,在這類的餐飲店中隨處可見意氣風發的大中國小生或是都市男女。西式餐飲縱然好吃,可是這些食物大部分都是高熱量的食物,西餐中一道洋葱開胃菜的熱量就可能高達800卡,牛排和其他更不用説。
正在減肥的人可要注意了,一定要抵制朋友的熱情邀請,否則減肥計劃會被這些食物打敗哦。
第四、過量吃某種食物。
比如説過量食肉,或過量吃某一種水果,過量喝奶製品等。吃肉時要挑剔,只吃精瘦部分,去掉肥肉和皮層部分,可以減少很多脂肪。其實很多水果都含有大量糖分,如果一天吃過多的香蕉、櫻桃等,也會給身體留下脂肪。
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