八種排毒食物幫你吃掉小肚腩
1、小米:健胃助消化
小米,也就是穀子,營養非常豐富,可以健脾開胃、幫助消化。自古以來,小米都是女人和身體虛弱者的滋補佳品,生產過後的女人都會用小米熬粥來補養身體的氣血,常吃小米還可以幫助身體消耗多餘的熱量,促進體內多餘毒素的順利排出。
2、薏仁:改善水腫肥胖
薏仁,即薏米,有着很強的潤澤美白肌膚、改善皮膚粗糙、健脾、益胃、利濕等功效,同時,想要減肥的女性朋友常吃薏仁再合適不過了,薏仁針對於水腫型的肥胖來講是個非常好的選擇。但值得注意的是,薏仁偏涼性,因此,體質偏寒以及處於生理期的女性禁食。
3、燕麥:潤腸通便
燕麥是天然的美容與保健食材。早餐適當的加入一杯燕麥,可有效幫助身體潤腸通便,幫助排出體內多餘的毒素和宿便,令身體輕鬆舒適,甩掉多餘的贅肉。
4、紅豆:促進腸胃蠕動
紅豆屬豆類食品,富含多種營養元素和膳食纖維,常吃紅豆,可促進腸胃蠕動,幫助消化,對於甩掉身體多餘的脂肪有很好的幫助作用。紅豆粥、紅豆湯都是非常不錯的選擇。
5、綠豆:解毒利尿
雖然均為營養豐富的豆類食品,但與紅豆不同,綠豆的主要功效在於清熱解毒、利尿利濕,是夏季解暑解熱的佳品。女性朋友可以常吃綠豆糕、綠豆湯、綠豆泥等營養的綠豆製品,都是不會發胖的美食。
6、山藥:減少脂肪堆積
山藥,可藥食同補,滋陰補血潤腸。女性朋友常吃山藥,可減少體內脂肪堆積,避免腹部贅肉滋生。山藥煮粥、熬湯都是非常不錯的食用選擇。
7、苦瓜:清除體內毒素
苦瓜營養非常豐富,味道偏苦,可幫助清楚體內多餘的毒素,使身體維持乾淨的狀態。如果説不管怎麼吃、吃多少都不胖,那就要屬苦瓜了,苦瓜炒肉、炒蛋、煮湯、榨汁、研粉都能充分發揮苦瓜排毒的功效。
8、蘿蔔:改善便祕
蘿蔔中分為胡蘿蔔和白蘿蔔,這兩種蘿蔔均為營養豐富、排毒健脾的優良蔬菜,兩者對於改善便祕、通便潤腸有奇效,一根白蘿蔔,可令大便格外通暢,有便祕苦惱的女性朋友可以嘗試哦。利用白蘿蔔來祛痘,也正是利用了白蘿蔔通便排毒的原理。
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