孕妇烧心怎么办?缓解方法在这里!
孕妇烧心是怎么回事
孕妇在妊娠后期,常于胸骨后、心窝处出现烧灼感、重压感或烧灼样疼痛,且常上升至喉咙。多发生在睡眠后。当体位从坐位、立位转变为卧位时,或在咳嗽、屏气用力排便时,也易诱发。吃酸性食物、辛辣刺激性食物后,烧心感可加重。常伴有嗳气、反胃、中上腹闷胀不适等症状。
孕期发生这种烧心感,是由于随着妊娠月份增大,腹内压升高,食管返流所致。食管返流时,酸性胃内容物可刺激胃粘膜,甚至引起返流性食管炎。由于妊娠中、后期,孕激素分泌增加,可影响食管蠕动,减缓食管返流胃内容物的清除,从而使返流性食管炎加重。
卧位时横膈抬高,咳嗽、屏气用力排便时,腹内压升高,都可使胃内容物向食管返流增加,症状加重。
酸性饮食、辛辣刺激性饮食,可刺激炎症的食管粘膜,自然也可使症状加剧。饮食过饱时,胃内压升高,易诱发食管返流。
肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物,都可降低食管下段平滑肌张力,使食管返流加重。
孕妇烧心怎么办
1、避免暴饮暴食,因为胃内容物越多,就越容易反流至食管;
2、不吃油腻或辛辣的食品;
3、多吃纤维含量高的食物,如全麦面包、新鲜的水果和绿色蔬菜;
4、少食多餐,细嚼慢咽,晚餐适量;
5、饭前喝杯牛奶。乳制品可在胃壁上形成一层保护膜,帮助减轻烧灼感;
6、最好在饭后3个小时食物消化后再上床睡觉;
7、睡觉时采取半坡卧位,保持半躺的睡姿;
8、穿宽松而舒适的衣服,特别是腰部周围要舒服;
9、可以用下蹲的方法来替代弯腰;
10、餐后两小时内不要运动,因为餐后不久即运动,可能加重胃灼热;
11、适度运动,如散步等。
孕妇烧心吃什么缓解
1、生姜水,也可以用陈皮冲水
2、红萝卜,属碱性食物有中和作用
3、熟花生米,花生米含有高蛋白和高脂肪
4、喝点小苏打水
5、服用一些抗酸药物
缓解烧心的营养食谱:
红糖拌番茄
原料:鲜红番茄6个,红糖80克。
制法:将番茄放入开水锅中焯一下,捞出晾凉,剥去皮,切成5厘米厚的片,呈月牙形,摆放在盘内,撒上红糖,拌匀即成。
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