孕早期浮肿怎么缓解
多休息
孕早期的妈妈胎儿还不稳,此时又出现浮肿现象,就更要多休息,保证充足的休息和睡眠时间,避免过于紧张或劳累,避免长时间站立或行走,缓解浮肿的同时还能保胎。
适当按摩
按摩可以促进人体的血液循环,能有效的预防水肿。因此准妈妈可再睡前从脚往小腿方向逐渐向上按摩,这样有助于血液返回心脏,缓解腿部酸痛的同时,还能有助于睡眠。
饮食调理
孕妇每天要保证有动物类食物及豆类食物的摄取量,因为这些食物中含有丰富的优质蛋白质。这对贫血的孕妇来说是非常重要的,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。 另外,孕妇也要多补充多种维生素和微量元素,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,少吃过咸的食物和难消化、易导致胀气的食物。
穿着宽松
孕妇穿太过紧身的衣服,容易导致血液循环不畅,引发身体浮肿,再者太过紧身的衣服箍着肚子胎儿也会感觉不舒服,所以孕妇平时应穿着宽松舒适的衣服,鞋子则应穿让胀大的脚感到舒适的鞋子,不要选择合成革或不透气的劣质旅游鞋,以免加重浮肿和跌跤。
简单运动
孕期任何时候,只要准妈妈身体允许,平时生活中都要坚持做一些简单的运动,比如散步,这可以调节小腿的肌肉,有助于改善静脉被压迫的现象,减轻浮肿。
-
关于女人心理的诗句
女人心理的诗句,论是身处学校还是步入社会,大家总免不了要接触或使用诗句吧,不同的诗句,其语言艺术所表现的语言风格、特点、技巧各不相同。接下来看看女人心理的诗句女人心理的诗句11、落红不是无情物,化作春泥更护花。——清龚自珍的《己亥杂诗·浩荡离愁白日...
-
体制内领导不敢整的下属
体制内领导不敢整的下属,体制内,是一个等级森严的生态圈,大部分人对于领导有种天然的畏惧感,就像学生害怕老师一样,现在分享体制内领导不敢整的下属。体制内领导不敢整的下属1TOP5:无欲无求之人这种属于职场“老油条”,通常以单位当中年纪较大的人为主,也不乏一些佛系...
-
佛系青年表情包
佛系青年表情包,随着网络的快速发展,表情包是在社交软件活跃之后,逐渐形成的一种流行文化,表情包流行于互联网上面,生活中基本人人都会发表情包,下面分享佛系青年表情包。佛系青年表情包1佛系青年什么梗佛系青年,网络流行词,含义是一种怎么都行、不大走心、看淡一切的...
-
开车戴什么颜色的墨镜比较好
开车太阳镜建议选择茶色或者灰色的开车戴什么颜色的墨镜比较好1吸光效果较好的浅灰色镜片最适合开车族。因为灰色能融入各种光谱,不会改变基本色谱,对色彩和亮度的影响不大。其次是墨绿色。茶色、黄色的镜片有提高亮度的作用,物体颜色失真最小,适合重庆、北京等多...