产后脱发怎么办?学会4招可缓解症状
为什么女人生孩子后容易脱发?
1、激素水平变化
有的妈妈可能会发现,自己在孕期似乎头发更浓密更健康,但是一生完孩子就开始大量脱发,而且头发也没有以往有光泽,这其中有一个重要的原因就是雌激素水平的变化。
女性在怀孕的时候,体内的雌激素分泌旺盛,导致头发的更新速度变慢,本该正常脱落的头发服役时间变长,再加上孕期饮食丰富营养全面,头发也会生长得更健康。可是分娩之后,体内雌激素开始减少,头发的脱落开始增多,看起来似乎是大量脱发。
2、精神焦虑
新妈妈产后虽然有迎接新宝宝的喜悦,但更多的是照顾新生儿的措手不及和劳心劳力,哺乳的困难,宝宝日夜颠倒的作息,担心宝宝生病的思绪,加上产后身体虚弱,就会形成巨大的身体压力,造成产后大量脱发。
3、产后营养不均衡
新妈妈产后往往会陷入两种饮食误区:一种是为了哺乳拼命进补,尤其很多地方的习俗是产后不能吃新鲜的蔬菜水果,只吃各种肉类蛋类和汤。另一种是为了产后迅速瘦身会采取节食的方法,支持蔬菜水果,不吃主食和肉类。其实这两种方式都不健康,都可能会由于营养不均衡而导致大量脱发。
学会4招缓解产后脱发
1、保证充足的营养
怀孕及分娩对于一个女性来说是个极具消耗的过程,产后身体的恢复、哺乳都需要大量的营养的补充,所以,产后新妈妈不能为了保持产后保持窈窕的身材而刻意节食,充足的营养对于预防产后脱发也是非常重要的。
产后,新妈妈应该要多吃新鲜蔬菜、水果、豆类及含蛋白质丰富的食物,以满足头发生长的需要,少吃辛辣刺激和油腻等食物,因为这些食物容易刺激毛囊导致油脂过多分泌,容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎,间接导致脱发的发生。
2、重视护理
洗完头后如果反复用吹风筒高温吹头发,就很容易破坏毛发组织,使得头发变得脆弱易断而加重脱发的程度,因此洗完头发后尽量少使用吹风筒,尽量先用吸水性较好的干毛巾来吸干水分。
另外,还有一些人为了想让稀疏的头发看起来蓬松一点,往往跑去烫发,但烫发过勤会使毛发的角质细胞受损,使发质干枯缺乏弹性,甚至分叉易折断,而且烫发用的药水也会对头发有不同程度的损害,因此,生完小孩后的女性朋友要尽量减少烫发的次数。
3、给头部做个按摩
梳头的时候尽量用木梳梳头而不用塑料梳子,因为塑料梳子容易产生静电,对头发和头皮有一定的刺激作用。梳头时,用梳子轻轻地由前往后梳,也可以用手指指腹有节奏地梳理,通过按摩头皮促进头部的血液循环,以有利于头发的新陈代谢,促进秀发的生长。
4、保持愉悦的心情
在孕期及产后精神情绪不稳定的状态下,如过于紧张、焦虑、抑郁等时,只会加重脱发的程度,因此,新妈妈在生完小孩后一定要保持心情愉悦,多听听音乐舒缓下烦躁的情绪,要学会调整好自己的心情,保持阳光的心态。
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