孩子吃什么长个
饮食决定着宝宝的生长发育,科学的喂养会使宝宝茁壮的成长,春季是宝宝生长最快的季节,那么在这个温暖的春天孩子吃什么长个呢?
冬季宝宝的外出活动会减少,这样就会出现一个普遍性的缺钙问题,随着春季的到来,宝宝的生长速度过于迅速,此时体内的钙沉积量又比较少,就会耽误宝宝的生长发育,所以说春季为了促进宝宝长高可以适当的补钙,多吃一些含钙多的食物,比如说牛奶、豆制品、骨头汤、海鱼、虾等等,不过吃海鲜的时候,尤其是鱼虾的时候很多宝宝会出现过敏的现象,春季过敏的发生率也是相当高的,为了避免这种现象的发生新添加的食物一定要少量尝试。
春季很多蔬菜水果都不断的出现,不再像冬季那样食物单一,并且口感不好,春季新鲜的蔬菜水果特别多,为了宝宝可以长的更高,一定要多给宝宝补充维生素,冬季很多家长会给宝宝吃复合的维生素,因为担心反季的蔬菜水果对宝宝有影响,那么春天这个顾虑就解除了,可以适当的多吃一些菠萝、草莓、西红柿、西兰花、菠菜、小白菜、油菜、芹菜等等,当然为了避免宝宝出现口角炎,还可以吃胡萝卜、土豆、菜花等好吃的蔬菜,粗粮中也含有丰富的维生素,千万不要忽略掉,很多家长觉得粗粮不好吃,不容易咀嚼,就不给宝宝吃,其实粗粮中的营养要比白米白面多很多。春、春季促进宝宝生长还可以多吃一些核桃、榛子这类的坚果,如果宝宝月龄小,可以尝试核桃油、橄榄油,在宝宝的辅食中滴上几滴来补充营养。
早春时节气候依然会寒冷,这个时候如果只注重吃蔬菜水果,宝宝体内的热量就会减少,孩子容易着凉生病,适当的吃一些肉类食物也可以促进宝宝的生长,比如羊肉、牛肉、鸡肉、猪肉等等。对于体弱多病的宝宝春季应该加强注意,孩子生病自然是会耽误生长的,为了避免生病,应该增加宝宝的抵抗力,改掉宝宝挑食的坏习惯,一岁以上的宝宝可以喝一点蜂蜜来增强抵抗力。
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