产妇不同职业饮食食谱
脑力型新妈妈
脑力支出密集的妈妈,产后或许会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠、健忘等症状,坐月子时可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物,如芝麻、核桃之类。此外,月子餐也是美容餐,对女性是一次密集的营养调理。大量的汤水有益于补水润肤,也容易吸收;很多菜品如鸡汤、当归等药膳都具有补气血的功效,同时能够润肤养颜;选用燕窝、花胶、鱼肚等富含胶原蛋白的食材,更能起到细腻嫩肤的作用。
推荐食谱
山药芝麻茶
原料:山药粉10克,黑芝麻粉15克,糖适量。
制作:将材料冲入400毫升热开水,即可饮用。
营养功效:黑芝麻含丰富的维生素E,可抑制体内自由基的活跃,是功效极佳的美容佳品,还能预防产后脱发。
红枣枸杞母鸡汤
原料:老母鸡一只,红枣、枸杞、姜片适量。
制作:老母鸡洗净,放入数枚红枣,适量枸杞,几块姜片,炖汤食用。
营养功效:补气活血,补充体力,恢复面色。其他还有如芹菜枸杞炒山药、桂圆大枣花生粥等,都是补血兼补气之品。
劳动型新妈妈
分娩之前以体力劳动工作为主的新妈妈,如做销售在外奔波、家事繁重等,可能会因过度劳累而造成产后腰酸背痛,在坐月子时可用补气的药膳来缓解。
推荐食谱
雷氏月子调理汤
原料:桃仁、蜜草、黑姜片、黄糖
制作:用沙锅、搪瓷锅或玻璃锅加水500毫升,浸泡本品20分钟,头煎用大火煮沸,改小火煎制20分钟后将汤沥。二次加水300毫升,沸腾后小火再煎15分钟,与头煎汤混合后服用。
营养功效:服用1~2次者可减轻产后浮肿、身痛等症状,促进恶露排出。服用3~5次者可避免出现身体寒凉、关节疼痛、体虚易病等症状,减少妇科疾病的发生。
当归芍药汤
原料:当归4、芍药各4克,大枣3粒
制作:将材料洗净,加3碗水煮成1碗饮用。
营养功效:这款汤可以改善末梢循环,促进血液循环,缓解腰酸背痛、四肢酸痛。
-
梦见用电脑看电影(优选)
电影是虚构的世界,出现看电影的梦境暗示您的内心有逃避现实的强烈愿望,也许现在的您正在为排得满满的愿望而忙得喘不过气来。看电影的梦境,代表着自己的心事,同时自己也能以“旁观者”的身份客观地正视自己的心事。梦中电影中的主要情节,就是梦的主题所在:惊险的动作...
-
会要求男友电脑手机开机画面是她的星座女
巨蟹女:真情永在当你看着自己喜欢的人的照片的时候,你想的最多的是什么呢?可能脑袋里空空的,闭上眼睛,根本不能细细的回忆起那个人,她现在的样子,有没有一丝一毫的变化呢?这些痴情的人呀!巨蟹座的女生,她们的真情,也是如此,即便是像她们这么保守的女生,也希望自己的男友一时...
-
孕妇:停止工作的最佳时间
几十年前,人们认为孕妇不宜参加劳动,现在这种观念发生了很大的变化。如今许多孕妇在分娩开始的前几天,甚至几小时仍然在工作。那么,正常孕妇什么时候停止工作为好呢?如果你的工作环境相对安静清洁,危险性比较小,或是长期坐在办公室工作,同时你的身体状况良好,那么你可...
-
人力资源部个人工作存在的不足和改进措施
人力资源部个人工作存在的不足和改进措施,在职场上,每个人面对自己本职工作的时候,都会遇到自己在工作存在不足。而工作存在不足,就需要去改进。下面是人力资源部个人工作存在的不足和改进措施!人力资源部个人工作存在的不足和改进措施1全年工作感慨万千,新的一年也...