为了孕妈和胎宝宝的健康,这几类东西千万不要选!
软床垫
随着孕后期准妈妈的肚子越来越大,睡觉、起床、翻身都是问题,如果床垫太软,孕妈妈睡觉不能不解乏,反而会越睡越累。所以,要选择硬度稍强一些的床垫。
硬床板
若选择木板床,则要垫上厚一些的褥子,否则床板过硬,会减小对人身体的缓冲力,使准妈妈转侧过于频繁,多梦易醒。
被子
怀孕期间,不宜使用化纤混纺织物作被套及床单,否则化纤布容易刺激皮肤,引起瘙痒。所以,要保障一个优质的睡眠,舒适的被褥很重要,理想的被褥是全棉布包裹棉絮,帮助孕妈妈在最短的时间里甜美入梦。
枕头
枕头过高、透气性和弹性较差的枕头不要选。因为枕头过高会迫使颈部前屈而压迫颈动脉,从而使大脑血流量降低引起脑缺氧,睡眠质量下降,所以枕头的高度以自身一个拳头的高度为宜。此外,睡觉时头部在枕头上的合理位置是非常重要的,头部最好放在枕头的中央靠上位置,这样既可以稳定睡眠的的姿势,避免夜间频繁转换姿势造成落枕,也可以让颈部有一定的承托力,保持身体正常的生理曲线。
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