孕期也不必戒茶戒咖啡,但!要这样喝才健康!
有些人喜欢喝茶,有的人喜欢喝咖啡,但是怀孕了的女性还能喝这些东西吗?孕期也不必戒茶戒咖啡,但!要这样喝才健康!
刚怀孕的好朋友甜甜,前两天在朋友圈发表了一个状态,说:怀了宝宝后,她居然要把她爱喝的咖啡戒了,从小就不爱喝白开水的,没了咖啡简直是要了她的命啊。有的朋友在低下评论说,谁说怀孕不能喝咖啡,怀孕能喝咖啡,也能喝茶,别再无知了!
其实这位朋友的说法是不大准确的,孕期妈妈是可以喝茶和喝咖啡,但是,并非每一位孕妈都能喝,喝茶喝咖啡还有讲究呢。
Q:孕妇可以喝茶吗?
A:孕妇可以喝茶,但是不能多喝,不能随便喝。
1.避免喝浓茶
茶叶本身含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质,而鞣酸会与身体内的铁质相结合,形成不被身体吸收的复合物,这会影响到孕妇对铁的吸收。如果孕妈爱喝浓茶,容易引发妊娠贫血,也容易影响胎儿患上缺铁性贫血的可能。
2.孕妇不能和红茶
茶叶中含有2-5%的咖啡因,红茶是含咖啡因比较高的茶种类,而且红茶属于浓茶,对人体有兴奋作用,会影响胎动频繁,对于胎儿的发育有影响。
3.孕妇可以适量喝绿茶
茶叶内含有锌、维生素C等有益成分,食用2-5g左右的淡绿茶,可以加强心肾功能,同时帮助促进血液循环,帮助消化,预防妊娠水肿等等。
总结:如果是有饮茶习惯的孕妇,不需要过分担心,可以喝些淡茶水,注意不要在空腹时饮用即可,茶叶方面,可以选择绿茶、花茶等,纯天然、加工少的茶叶。
Q:爱喝咖啡的孕妈,还能再继续喝咖啡吗?
A:对于很多钟爱喝咖啡的女性来说,怀孕后能不能继续喝咖啡是一件很重要的事情。但是为了孩子的健康,还是小心慎行,所以,孕期喝咖啡这件事不能马虎。
咖啡含有比较大量的咖啡因,而咖啡因可以通过屏障(如血脑屏障、胎盘屏障)进入胎儿体内,而咖啡因能够抑制大脑中胆碱能、谷氨酸和氨基丁酸能神经元活性。对于特殊人群——孕妈们来说,适当的喝咖啡擦才是正确的做法。
如果摄入大量咖啡因(>400mg),则会对孕期胎儿造成潜在的发育影响,但是目前对于孕期女性咖啡摄入,暂时没有一个统一标准,从出生缺陷基金会的数据研究发现中,专家们建议各位孕妇或备孕期的女性,最好每天摄入咖啡因不要超过200mg。
其实,关于孕期饮食,这个问题,每个人都有每个人的标准,这是根据每个孕妇的实际身体情况来判断的,所以如果你是爱喝茶/咖啡,可以和医生多了解自己的身体情况,根据实际情况来做调整。
-
大海里游泳危险吗
危险大海里游泳危险吗11、首先游泳最常见的危险之一就是脚抽筋,这是很要命的,一旦发生脚抽筋,将无法游泳或者踩水,并且抽筋可能导致人身体失去平衡,从而很容易沉入水中。如果很不幸在游泳时突然脚抽筋,那也不要太过慌张,如果是在比较浅的地方,可以直接站起来走道岸边休...
-
腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚
腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚,腰膝酸软是日常生活中比较常见的自觉症状了,中老年人是常见的易患人群,很多人都怀疑是肾虚导致的,肾虚也分阴虚和阳虚,那么腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚?腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚1肾虚是指肾的精、气、阴、阳虚衰不足,可由...
-
训练筷塑料和不锈钢的那种好
训练筷塑料和不锈钢的那种好训练筷塑料更好大多筷子为了方便宝宝夹食物,在筷子头的位置都会设计包线或者波浪纹来增加摩擦力。只是筷子的材质不一样,防滑效果也会有差别。塑料材质的因为本身摩擦力就更大,加上很多会在筷子头的位置设计成一些扁平的形状来加大接触...
-
男人亚健康的症状早知道
症状1、“三高”疾病最容易找到这种肥胖人群走在街头,腆着啤酒肚的男人越来越多,很多年轻人也早早挺上了大肚子。啤酒肚除了给男人正常生活和运动带来不便外,随着年龄的增长,胖男人更容易患上脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。其中,“三高”疾病最容易找到这种肥胖人...