孕妇如何正确健康的度过春节
1、预产期临近的孕妇
如果说是预产期临近的孕妇,那么,孕妇则就是需要注意的就是自己的情况了。如果说出现见红、破水等临产征兆时不要惊慌,可以乘坐私家车或网约车抵达医院,直接到医院急诊科。如果说是直接羊水破了,那么则是尽量平躺着运送到医院,以防止出现脐带脱垂危及胎儿生命安全。
2、不要过度的劳累
在春节期间,需要做的事情也是非常的多的,因此,也是会比较的劳累的,但是孕妇则是不建议过于劳累的,在怀孕期间,孕妇身体虚弱,容易疲累,所以孕妇应合理安排应酬,劳逸结合,切勿通宵达旦打牌搓麻将等,以免造成下肢血液循环不畅,肌肉紧张,身体疲劳,影响胎儿发育甚至引发流产。
3、不要暴饮暴食
不少女性在怀孕的期间也都是属于比较的能吃的,在春节期间,吃的也是比较的多的,因此,有的孕妇则就是会出现暴饮暴食的情况。过度的暴饮暴食,不止会加重胃肠负担,还容易造成孕妇身体脂肪堆积,容易引发妊娠期综合症和“过大儿”。孕妇吃什么好?(1)全麦制品:包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等;
(2)奶、豆制品:孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求;
(3)水果:水果种类很多,富含维生素C、叶酸和大量的纤维,可以帮助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲惫;
(4)瘦肉:由于瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收;
(5)蔬菜:颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高;
(6)干果:花生之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。
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