维他命美食 养出健康好肤色
天天忙碌的我们,怎么可能一天到晚高枕无忧地在家睡美容觉,或是像Nicole Richie那样成天泡在健身房和美容院里呢?不管多忙,我们总得吃饭喝水吧,抓住这些机会,高效进补维生素、胶原蛋白等营养物质,何乐而不为。推荐几款养颜简餐。
注意:和那些自制花草茶、鲜榨果汁等不同的是,这些养颜配方是经提取的营养配方,令效能加倍。现在就开启细腻的味蕾触觉,开始享受美颜的好味特饮吧。
清晨美肌酸奶拌
Q10也叫辅酶,1957年被发现,自Q10对人体的健康好处被证实后,地位便在不断提升。长期使用辅酶Q10,能有效防止皮肤光衰老,减少眼部周围的皱纹,延缓衰老。而清晨是人体吸收能量最强的时段,也是补充Q10的最优时刻。由于它是脂溶性物质,最好和含有脂肪的食物一起来服用。那么,还有什么比酸奶更好的配料呢?一瓶Q10果味饮料加一杯酸奶,今天的早餐没人比你更健康!
午餐新宠海鲜沙拉
点一份海鲜沙拉做午餐吧,海鲜中大量的蛋白质、不饱和脂肪酸,不仅是大脑所必需的营养物质,对于提高记忆力和思考力都起到十分重要的作用。不过,吃海鲜也有禁忌,就是千万别和含有高维他命C的水果一起吃,否则会合成毒素的。吃鱼油也是有效的抗氧化手段,但是很多人接受不了鱼油的腥味,现在不妨尝试一种原汁原味的新吃法,将鱼油淋在海鲜沙拉上,享用美味的同时为干燥肌肤加把油。
午后不泡茶
如果你一向喜欢喝绿茶,那当然很好,但肯定不是人人都爱喝茶,如果你对茶的清苦口感没有偏好,那么喝一杯甜蜜的茶多酚养颜饮品如何?茶多酚(Tea Polyphenols)是茶叶中多酚类物质的总称,是形成茶叶色香味的主要成分之一,也是茶叶中有保健功能的主要成分之一。茶多酚等活性物质具解毒和抗辐射作用,被医学界誉为辐射克星。
晚安亲爱的胶原蛋白
卸妆、清洁、花大把的时间做晚间护理,然后就这样准备入睡了,次日醒来就能看到神采奕奕的肌肤吗?别忘记亲爱的胶原蛋白,它是我们既熟悉又陌生的一种美容要素。它被称为骨中之骨,肤中之肤,对皮肤的重要作用不言而喻,它还能让骨骼坚硬具弹性,使眼睛能够透光、眼角膜保持透明,促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽。但是你只知道它有多么好,却不知它也可以成为驻颜护肤的美容特饮。尤其是夜间帮助肌肤修复更新的你最好伴侣。胶原蛋白口服品搭配红酒,与红酒中葡萄多酚的超强抗氧化能力协同作用,就等于一杯自酿的肌肤神仙水啦。
享乐美颜特饮推荐
一瓶Q10果味饮料+一杯果粒酸奶:Q10口服液大部分都是水果口味,保持最佳口感的方法就是在冰镇后服用,或是搭配有水果颗粒的酸奶,勾兑些汤利水也是不错的尝试。
鱼油好食推荐
海鲜沙拉+鱼油:鱼油的主要有效成分叫Omega-3,能增强皮肤的锁水能力,还能帮助身体抑制炎症,非常利于健康。海鲜选择可依你的口味定,虾和墨鱼比较常见,如果心情好,再加些贝类就更妙,可以搭配一些煮熟的蔬菜,切成小块拌在一起,调味汁加一点鱼油淋上便可。
茶多酚+蜂蜜+牛奶:在茶多酚饮液或在一枚茶多酚片剂里加入蜂蜜和牛奶,茶多酚和这两样东西很搭配。最重要的是,喝一杯这样的饮品,等于你连续喝上一周的绿茶!
胶原蛋白特饮推荐
抗氧化果浆+红酒:内外兼修的你,自然也可以服用抗氧化果浆饮品+红酒的养颜配方。胶原蛋白除了粉状的还可以购买液体的,分子结构稳定也没什么添加,还有不同的水果口味。根据个人口感加入适量的红酒,就是一杯晶莹剔透的液体红玉啦。
-
打网球为什么要穿裙子
打网球为什么要穿裙子,女选手在击打网球时,一般都会展现出自己的技术和动作,穿短裙能美化选手们的姿态,看起来神采飞扬,从而吸引更多的观众,下面分享打网球为什么要穿裙子。打网球为什么要穿裙子1因为以前的社会女性都是穿裙子的,网球比赛也不例外。作为一项从欧美的...
-
什么是断头台卧推
断头台卧推其实就是普通杠铃卧推,但杠铃的落到点在锁骨位置,其重点训练为上胸外侧肌什么是断头台卧推1断头台卧推听上去是不是特别吓人,其实这是一个非常好的健身动作。初听这个动作名称时,还被吓了一下…结果才发现标题杀人。杠铃断头台卧推其实就是普通杠铃卧推,...
-
上班族瘦肚子攻略
控制工作餐饮、少吃零食、少在外面吃饭等等。上班族瘦肚子攻略1利用工作环境你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。与同事们交流,寻求他们的帮助,不鼓励他们给你不合适的食物。控制工...
-
怎样做到上夜班不伤身体
上夜班不伤身体可以补交,坚持锻炼,合理饮食等。下面来了解上夜班怎么不上身体。怎样做到上夜班不伤身体11、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。2、开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体...